夏休み、疲れ、忙しさで精神的にダウン、でもダイエットは継続中【280日目】

ミネラル酵素グリーンスムージー

ここ数日、家族の世話で疲れてます。
体力的にと言うよりも、精神的にやられています。正直、ダイエットどころじゃなく、糖質制限もあまりできてなかったのですが、なんとかキープ?できています。

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ミネラル酵素グリーンスムージー

ミネラル酵素グリーンスムージー付属のスプーン2杯、チアシード大さじ1杯、ヨーグルト100g、お水100mlをシェイクして、15分放置するだけ。

食事の支度が面倒で(家族の分は作ったよ。)夕食はこれ飲んでました。
混ぜるだけなので超便利。忙しい時や食事作りが面倒な時にはとてもいい。コンビニ飯よりも安いし、簡単です。

ここ数日、昼食はほぼ外食だったので、カロリナ飲んで、夕食は作るの面倒くさいのでスムージー飲んでました。だから、糖質制限できてなくても体重が戻ったのかな?と思ったりしてます。

そして、お通じがすごくよくなって、びっくりするくらいの量がでる。チアシードのつぶつぶは消化されないのか、しっかり見える。(汗)でも、食べた分は排出されてるのねーって実感できる量とスッキリ感です。

出たから減ったってのもあるかもしれない。とにかく、忙しくても、疲れてても、夏休みでも、やる気がなくても、自分に合った方法さえ知ればダイエットは出来るし、続けられるとわかりました。

→ ミネラル酵素グリーンスムージー
→ カロリナ酵素プラス

食事の記録

朝食
楽園フーズのカット食パン2枚+目玉焼き+チーズ
アイスコーヒー

昼食
粗びきソーセージ1本
スモークチーズ
アイスコーヒー

夕食
ミネラル酵素グリーンスムージー+チアシード+ヨーグルト
キャベツの千切り

間食
柿の種
さくさくチョコバー
源氏パイ
緑汁

*****

次男の術後の経過もよく、予定よりも早く退院できそうです。左目の経過がよくなかったので、右目はどうなるかとても心配だったけど、術後すぐ見えるようになったのでほっとした。

よかった、よかった。これで私も安心してダイエットができます。(謎)

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