ここ数日、家族の世話で疲れてます。
体力的にと言うよりも、精神的にやられています。正直、ダイエットどころじゃなく、糖質制限もあまりできてなかったのですが、なんとかキープ？できています。
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ミネラル酵素グリーンスムージー付属のスプーン2杯、チアシード大さじ1杯、ヨーグルト100g、お水100mlをシェイクして、15分放置するだけ。
食事の支度が面倒で（家族の分は作ったよ。）夕食はこれ飲んでました。
混ぜるだけなので超便利。忙しい時や食事作りが面倒な時にはとてもいい。コンビニ飯よりも安いし、簡単です。
ここ数日、昼食はほぼ外食だったので、カロリナ飲んで、夕食は作るの面倒くさいのでスムージー飲んでました。だから、糖質制限できてなくても体重が戻ったのかな？と思ったりしてます。
そして、お通じがすごくよくなって、びっくりするくらいの量がでる。チアシードのつぶつぶは消化されないのか、しっかり見える。（汗）でも、食べた分は排出されてるのねーって実感できる量とスッキリ感です。
出たから減ったってのもあるかもしれない。とにかく、忙しくても、疲れてても、夏休みでも、やる気がなくても、自分に合った方法さえ知ればダイエットは出来るし、続けられるとわかりました。
食事の記録
朝食
楽園フーズのカット食パン2枚＋目玉焼き＋チーズ
アイスコーヒー
昼食
粗びきソーセージ1本
スモークチーズ
アイスコーヒー
夕食
ミネラル酵素グリーンスムージー＋チアシード＋ヨーグルト
キャベツの千切り
間食
柿の種
さくさくチョコバー
源氏パイ
緑汁
*****
次男の術後の経過もよく、予定よりも早く退院できそうです。左目の経過がよくなかったので、右目はどうなるかとても心配だったけど、術後すぐ見えるようになったのでほっとした。
よかった、よかった。これで私も安心してダイエットができます。（謎）
