楽園フーズの抹茶アイスと低糖質つぶあんと生クリームで、抹茶パフェもどきを作って食べました。めちゃくちゃ美味しい～。ダイエット中なのに、こんなの食べられるなんて幸せです。
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アイス全種類食べられる、アイスお試しセットを注文。その中の抹茶アイスを食べました。糖質3.7gです。つぶあんも100gで糖質11gなので、スプーン1杯分くらいだったら安心して食べられる糖質量でしょう。生クリームにはゼロシュガーを入れてホイップしたので、こちらも低糖質。
計算してないけど、全部あわせても糖質は5gくらい？間違っても10gにはならないよね。（計算しなくてすいません。）
ヤバい！ちょー美味しいです。幸せです。
→ 楽園フーズ
めっちゃ甘いものを食べたので、この後、スッキリ、さっぱりと緑汁を飲みました。あー、幸せ。
プロテイン買った時にもらったシェイカーで、緑汁飲んでます。私の中では美味しいお茶感覚です。心も身体もスッキリ、軽やかです。
→ 緑汁
食事の記録
朝食
プロテイン
アイスコーヒー
昼食
楽園フーズの食パンでハムチーズトースト
目玉焼き
アイスコーヒー
夕食
豚肉（焼肉のたれで焼いた）2枚
キムチ冷奴
ところてん
きゅうり
間食
抹茶パフェ
チョコバー（結局食べてるし）
アイスコーヒー＋生クリーム
グリーンスムージー
*****
暑くなってくると、ホットコーヒーを飲まないので、ココナッツオイルを摂取できませんねー。ココナッツオイルはしばらくお休みかな。
そして、今日も食べ過ぎた。生理前で浮腫んでるっぽいし、絶対体重増えたの確定。恐ろしいので、計測日まで放置しよ。生理前とかダメなときは、頑張ってもダメなのよね。きっぱり諦めることもストレス溜めないコツかもね。（笑）
はー、夏休みです。うん。母業、頑張ります。
