お肉の代わりにプロテインとギリシャヨーグルトを食べる【257日目】

ホエイフィットプロテイン

お肉が苦手なので、お肉の代わりにプロテインを摂ることにしました。
5月頃買ったのですが、飲むタイミングがわからず、2~3回飲んで忘れていましたが、毎日飲むことにしました。

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ホエイフィットプロテイン

女性向けのプロテインだからか、タンパク質だけでなく、女性に嬉しい成分が配合されてます。味もショコラ、ダブルベリー、ミルクティーと3種類あるので、美味しく飲めますね。私はダブルベリーを飲んでます。

お水150mlとプロテインを付属のスプーンで3杯入れて、シェイクするだけ簡単です。粉っぽさもなく、水だけでも十分美味しく飲めます。お水の代わりに豆乳使えば、タンパク質ももっと増えますね。(私は豆乳が飲めないから無理ですけど。)

  • タンパク質:15g(1日の1/3分配合)
  • 鉄分:10mg(プルーン100個分)
  • ビタミンC:80mg(レモン4個分)ダブルベリー味は200mg(レモン10個分)

↑レビューを書くとシェイカーがもらえるので、ここで買いました。
シェイカーは単品で買うと702円もするので、レビュー書くだけでもらえるのは嬉しいです。

こちらはギリシャヨーグルトです。
昨日コメントで教えていただき(ねこさんありがとうございます。)早速買ってきて食べました。

ギリシャヨーグルト

ギリシャヨーグルトの存在は知ってましたが、ヨーグルトは糖質が高めと思い込んでいたので、食べませんでした。でも、このギリシャヨーグルトは、これ1個で、タンパク質11.9g 糖質4.8gです。普通のヨーグルトよりもタンパク質が多く、糖質は同じくらいでした。

ギリシャヨーグルト

水切りヨーグルトみたいでとても濃厚で美味しかったです。甘さがないので、パンケーキシロップをかけて食べたらめっちゃ美味しかったです。しばらく、ギリシャヨーグルトにはまりそうです。生クリーム食べるより健康的かも。(笑)

食事の記録

朝食
ココナッツオイルコーヒー
鶏手羽元の焼いたの2本
寒天コーヒー+生クリーム

昼食
寒天コーヒー+生クリーム
シャトレーゼのテーブルパン+目玉焼き+チーズ

夕食
お寿司6貫

間食
プロテイン
ギリシャヨーグルト+パンケーキシロップ

*****

タンパク質問題は、プロテインとギリシャヨーグルトと、納豆、豆腐類で解決かな?無理してお肉を食べなくても、なんとかなるか。あとは、お肉から摂れるアミノ酸ですねー。これはサプリで補います。

お肉を食べない代わりに、お肉代をサプリ代に充てたいと思います。(笑)
でも、お肉を食べない分、脂質も減るから、痩せるかもしれないなーとか思ったりしてるけど、どうなんでしょうか。

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