豚しゃぶサラダと食べるラー油【237日目】

豚しゃぶサラダ

2kgリバウンドしたので、食生活改善中です。
今日は豚しゃぶサラダを食べました。豚肉は200gくらいあるかも。ドレッシングは、自分で作りました。でも、途中で飽きてきたので、食べるラー油をかけてみたら、めっちゃ美味しくて、ハマってしまいました。

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食べるラー油

食べるラー油ブームの時は、ご飯の上にのせて何度か食べたことがありましたが、美味しすぎてご飯を食べ過ぎてしまうので、それから食べるのをやめました。でも、糖質制限してる今なら大丈夫~。糖質が100gで15.1gなら、1回分10gだとしても1.5g。

サラダや麺の上にちょっとかけるだけで美味しくなるので、しばらくはまりそうです。

食事の記録

朝食
ココナッツオイルコーヒー

昼食
豚しゃぶサラダ(豚肉、レタス、きゅうり、ゆで卵)+食べるラー油+手作りドレッシング

夕食
豚しゃぶサラダ
6pチーズ2個
ココナッツオイルコーヒー

間食
アイスコーヒー

*****

食べ過ぎ続きで2kg増えたので、食生活改善中です。なるべくお肉を食べるようにして、間食も控えめにします。今週中に増えた2kgが戻るといいなー。

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