ファミマで見つけた「とろーり豆腐（蒸し鶏）」を食べました。
今日も病院ランチ（次男と一緒にランチ）したので、病院近くのファミマで調達。豆腐と蒸し鶏なので低糖質（糖質4.1g）で低カロリーです。ファミチキは炭水化物14gと高いねー。ファミマにも低糖質食品がもっとあるといいのにな。

濃厚なとろりとした豆腐に、蒸し鶏と海藻類、だし醤油みたいのがついてました。美味しいけどこれで270円（税込）は、高いわー。やっぱり低糖質ならローソンか。

食事の記録

朝食
菊芋ふすまパン抹茶クリーム
カフェオレカロリーハーフ
目玉焼き

昼食
ファミマのとろーり豆腐（蒸し鶏）
ファミチキ
※いんげんの胡麻和え
※しょうが焼きの付け合わせの野菜
※白菜の漬物

※次男の残した昼食を食べた

夕食
きゅうり
シュウマイ1個
とんかつ1切れ
ウーロン茶

間食
アイスコーヒー
チョコ1個
素焼きミックスナッツ

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最近、運動してないので、肩こりと頭痛がーー。（涙）
やっぱり、定期的に運動しないとダメですね。ヨガやストレッチなんて、筋肉つくわけじゃないし、カロリー消費もたいしてないだろうけど、してると、してないじゃ、身体がぜんぜん違うなー。

運動しなくなって運動の大切さに気が付くわ。ちょっと無理しても、スポーツクラブに行ってから病院に行こうー。健康第一。私が健康でなかったら、この家庭はまわらない。