糖質制限ダイエット20日目。サラダチキンと卵とほうれん草のソテー

今日もサラダチキンを食べました。
でも、冷蔵庫の中で冷たくなってるのを食べたくなかったので、ソテーにしましたよ。

サラダチキン1個と卵3個使ったので、これだけでめちゃくちゃ満腹です。
満腹になってから「こんなに食べちゃっていいのかな？」といつも思うんですけど、体重減ってるからたぶんいいんでしょうね。（謎）

食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ
卵焼き1切れ（お弁当の残り）
ピザトースト1/4切れ（子供の朝食の残り）

昼食

サラダチキンと卵とほうれん草のソテー（サラダチキン1個、卵3個、冷凍ほうれん草）
味噌汁（えのき、ニラ、豆腐）

夕食

きゅうり＋味噌マヨ
焼肉（豚肉）
味噌汁（えのき、ニラ、豆腐）

間食

みかん2個
カロリーゼロ飴1個

運動の記録

生理2日目なのでなし。

今日も体調最悪。お腹が痛くて朝3時に起きた。鎮痛剤を飲みすぎて夕方から胃も痛くなってきた。（涙）
体脂肪が減っていますが、たぶんこれは朝にシャワーしたあと計ったからです。