糖質制限ダイエット2日目。え?1日で体重が減ってる

カルパッチョ

まだ1日しか糖質制限していないのに、もう体重と体脂肪が減ってることにとても驚いています。

今まで好きな時間に、好きなものを、好きなだけ食べるというテイタラクな生活をしていたのだから、ちょっと制限すれば減るのも当然かもしれませんが、減ってるってやっぱり嬉しいですね。

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食事の記録

朝食

白湯(2杯)
イサゴール1袋
味噌汁(ごぼう、大根、マイタケ、ネギ)

昼食

魚のカルパッチョ(スーパーで買ってきた)
味噌汁(ごぼう、大根、マイタケ、ネギ)

夕食

焼いた厚揚げ1/2枚+ネギ・生姜・鰹節
納豆1パック
ヨーグルト+サジー

間食

パイの実(お菓子)4個
カフェオレ1杯

運動の記録

スポーツクラブでヨガを60分。
今日のヨガは地味にキツかったです。体幹がしっかりしていないのでふらふら。でも、ヨガの呼吸法は好き。身体の中の要らないものや、ストレスも呼吸と一緒に出ていく感じがしてスッキリします。

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ヨガから帰ってきて、お昼を食べたらめちゃくちゃ眠くなった。カルパッチョと味噌汁を食べても満腹にならなかったら、ご飯も食べようと思っていたのですが、眠すぎて昼寝。糖質制限すると眠くならないって聞いたけど、眠いです。(汗)

子供が食べてるお菓子の誘惑にも勝てず、つまみ食い。まぁ、ゆるい女の覚悟なんてこの程度ですよね。ゆる~く頑張ります。

体重:60.3kg(-0.7kg)
体脂肪:37.8%(-0.2%)

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