豚肉ともやしとソイドルで満腹お好み焼き【194日目】

ソイドル置き換え5日目。めっちゃ順調です。
今日もお好み焼きです。豚肉ともやしを入れました。もやしのシャキシャキ感と噛み応えが満腹感UPです。キャベツよりも食べ応えがあり、安いし（1袋19円の半分）いいかも～。

苦手な豚肉も、もそもそしてるソイドルも、お好み焼きソースとマヨネーズで、美味しく食べられます。存在感がほぼありません。（笑）

卵2個で包みました。中にはしっかりもやしと豚肉とソイドルが入ってます。ソイドルだけ食べるざるそばよりも、量は倍になりますよ。お皿からはみ出しそうです。糖質とカロリーとタンパク質を計算してみた。

これに、お好みソースとマヨネーズをかけるので、かける量だけプラスすると・・・

糖質少なめ、タンパク質多めで嬉しいけど、豚バラ入ると、カロリーが多いねー。鶏肉にすると蛋白質upで、カロリーは減る。もやしを1袋入れてボリュームUPするのも可。
ただ、お好みソースをたっぷりかけると全てが終わるので、やっぱりこれを買うべきね。

でも、お好みソース1本だけ買うのも送料もったいないので、5/6から始まるお買物マラソンまで待つつもり。

糖質量とカロリーを数字でみるとよくわかる。やっぱり計算必須なのかなぁ。でも、面倒くさいわ。とほほ。

→　大豆麺「ソイドル」が低糖質麺つゆ付きセットで35%OFF！＋クーポンあり

食事の記録

朝食
カフェオレカロリーハーフ
糖限郷の大豆食パンでチーズ目玉焼きトースト

昼食
カフェオレカロリーハーフ
フライドポテト（少し）
きゅうり1本

夕食
大豆麺ソイドルでお好み焼き

間食

クリームチーズ＋パンケーキシロップ＋アーモンド

*****

またフライドポテトを食べてしまったよ。
揚げたてのポテトは美味しいけど、めっちゃやばいねー。

誘惑に負けているGWです。