2015/05/24

大豆麺ソイドルで夕食置き換え。シンプルにざるそばで食べた【190日目】

大豆麺ソイドル

体重が増えた+大豆麺ソイドルが届いたので、夕食を大豆麺ソイドルに置き換えてみます。期間は14食分入っていたので、14日間。効果はいかに・・・、14日後を楽しみに頑張ります。

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置き換え1日目、大豆麺ソイドルをざるそばに

大豆麺ソイドル

ニコニコ(2,525円)キャンペーン中につき、ソイドルと低糖質つゆときざみのりがセットになっていたので、シンプルにざるそばで食べました。

大豆麺ソイドルも低糖質つゆもどんな味なのか確認したいので、一番味がわかりやすいざるそばで食べてみました。

レンジで3分チンするだけでOK!

大豆麺ソイドル取説

大豆麺ソイドルは冷凍で届きます。1食分づつ袋に入っているので、食べる時に、お皿に移してレンジで3分チンするだけでOK!もちろん、ゆでてもOKですが、お湯を沸かすのが面倒くさいので、レンジでチンしてみました。

レンジで調理できるなら、簡単でいいです。ズボラ主婦向きの商品です。(笑)

チンした後、水で洗ってから、お皿に盛りつけました。見た目は、いたって普通のざるそばに見えます。

セットでついてた糖質80%OFFの低糖質つゆ

低糖質つゆ

ニコニコ(2,525円)キャンペーン中につき、セットになってた、低糖質つゆです。
麺だけ低糖質でも、麺つゆが糖質高ければ意味がない。こーゆうセットってとてもありがたいですね。

低糖質つゆ(100g当たり)
エネルギー:38kcal たんぱく質:5.5g 脂質:0g 糖質:3.9g 食物繊維:0.2g ナトリウム:6.1g 食塩相当量:15.5g

濃縮タイプの麺つゆなので、大さじ1杯分として算出してみました。

低糖質つゆ(大さじ1杯分)
エネルギー:5.7kcal 糖質:0.585g

嬉しいぐらい低糖質ですね。
うちの冷蔵庫に入っている麺つゆは大さじ1杯分で2.5gとなっていますよ。
うーん、素晴らしい。この麺つゆ単品でも欲しいですね。他の麺にも使えるし、料理にも使えるー。

大豆麺ソイドル(ざるそば)1食分に使う低糖質つゆの量は?

ざるそばにした、1食分のソイドルを食べるのに、どれくらいの量の麺つゆが必要なのか、計ってみました。大さじ2杯を水で薄めたのですが、水の量が少なすぎてちょっとしょっぱい感じになっちゃいました。

つけて食べるのが面倒くさくなって、直接、麺の上にかけて食べました。(どれだけ面倒くさがりなんだ。)

で、食べ終わって残ったつゆがこちら↓

低糖質つゆ

そうめんやざるそばを食べる時って、いつも麺つゆがあまるけど、この低糖質つゆはもったいないので、余らせたくない!きっちり使い切りたい!そう考えると・・・

大豆麺ソイドルをざるそばで食べる場合、大さじ1杯分の低糖質つゆでOK!

と言う、結論に達しました。(いや、好みの問題か。)

私にとって、塩分は敵!なので(すぐ浮腫むから。)このくらいがちょうどいい量でした。

・・・で?大豆麺ソイドルの味は?

大豆麺独特の、むぎゅ、むぎゅっとした食感と噛み応えです。
決して、ざるそばのような、ツルツルとした食感ではありません。

「まずくはないけど、うまくもない。」これが、大豆麺ソイドルをつまみ食いした、長男の意見です。

私はもっと食べにくいかと思っていたのですが、思っていたよりも食べやすく、大豆の臭みがなかったのが嬉しいです。ちなみに、私は豆乳の臭いがダメで飲めません。

ソイドル

以上、大豆麺ソイドルを食べた感想でした。

食事の記録

朝食
普通の食パンで目玉焼きトースト
カフェオレカロリーハーフ

胃が痛かったので、朝食は食べないつもりが、三男が残したパンを食べてしまいました。(汗)

昼食
納豆冷奴
肉野菜炒め(昨日の残り)
めかぶ(冷蔵庫の掃除を兼ねて)

夕食
大豆麺ソイドルをざるそばで

間食
セブンの粗びきソーセージ1本
アイスコーヒー1杯
カフェオレカロリーハーフ1杯

*****

前日の食べ過ぎで胃が痛くて、胃薬飲みました。
胃が痛くてもお腹は空くのですねー。とほほ。

なにはともあれ、14日間、ソイドルを食べ続けます。
糖質量計算、体重測定は、面倒くさいので、お休みします。(汗)

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