2014/12/02

糖質制限ダイエット19日目。マイナス3kg達成!!

コンビニ飯

ふふ。マイナス3kg達成しました。(喜)
まだ糖質制限ダイエットをはじめて1ヶ月たってないのに3kg減って嬉しいなぁ。
40過ぎて、ダイエットとリバウンドを繰り返してきた私にとって、この3kg減はこの上なく嬉しい結果です。

空腹と戦うこともなく、キツイ運動をすることもなく、ダイエットできるなんて、糖質制限を知るまでありえないことでした。やっぱり糖質制限ってすごいわ。これからも、目標の10kg減目指してゆるゆる続けて行こうと思います。

今日のランチは、コンビニ飯です。
糖質制限している方には、あまりにも有名なローソンの低糖質パンを食べました。普通に美味しいですね。でも、私が買ったのが最後の1つでしたよ。やっぱり売れちゃうのかな。そういえば、ママ友も糖質制限ダイエットしてるって言ってたからなぁ~。

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食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ

昼食

ローソンブランパン、黄金チキン旨塩、サラダ(コーンは残して、ドレッシングは中華)
カフェオレカロリーハーフ

夕食

ブロッコリー
焼いた厚揚げ(厚揚げ半分、鰹節、ネギ、醤油)

間食

カロリーゼロ飴1個
緑茶

運動の記録

生理痛なのでお休み

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生理になったので、体重が落ちたのかもしれません。
なんとなく便秘気味(出てたけど、すっきり感がなかった。)なのも解消され、スッキリしたのもよかったのかな。19日で3kg減は嬉しいな。このまま増やさないようにゆる~く頑張ります。

子宮腺筋症で、生理痛がひどいので、スポーツクラブはお休みしました。気持ちは運動したかったのですが、ぶっちゃけ体調最悪で、食欲もありませんでした。(涙)数日鎮痛剤とお友達になります。

体重:57.8kg(-0.3kg)【-3.2kg】
体脂肪:36.4%(-0.3%)【-1.6%】

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