いつものローソンランチです。
ローソンでもサラダチキンが売っていたので買ってみましたが、まだ食べていません。
でも、糖質はセブンのより高いね。セブンは100gで炭水化物0.3gと表示してあります。ローソンは125gで糖質1.5gです。何が違うのだろう？

ローソンに行ったら買っちゃうのが、ブランのほろにがショコラパンです。
糖質11.8gなのですが、これははずせない。美味しいので食べちゃう。

食事の記録

朝食

カフェオレカロリーハーフ　2.1g
糖限郷のソフト食パンでチーズ目玉焼きトースト　3.2g

昼食

海藻ミックスサラダ　4.5g？（炭水化物は4.5gだけど、食物繊維が表示されてないので不明）
ブランのほろにがショコラパン　11.8g
納豆冷奴　6.7g
カフェオレカロリーハーフ　2.1g

夕食

糖限郷のソフト食パンでチーズトースト＋パンケーキシロップ　2.8g
ざるそば少し　15g？
きゅうり1本　2.2g

間食

kiriクリームチーズ3個＋パンケーキシロップ　3.1g
低糖質チョコ2個　3.6g

1日の糖質合計　57.1g

運動の記録

ヨガを60分。

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夕飯にお蕎麦を食べた。お蕎麦をたくさん茹でて、子供が食べるのを見てたら、ついついつまみ食い。ダメだねー。
いつもお腹がいっぱいで、ぜんぜん痩せる気がしない。
糖質制限してても、いつも満腹じゃ、痩せないのではないか・・・そんな気がしている今日この頃。
ストレスフリーで、ぜんぜんいいんですけど、これはダイエットになっているのだろうか？

今日のヨガは、いつもの先生がお休みで、違う先生の代行。
やっぱり、先生が違うと、ヨガの内容も違うのねー。いつもの先生のクリパルヨガが好きだったのにな。残念。

肩こりで頭が痛くて、ヨガ行って少し良くなったけど、時間がたったらまた頭痛。
結局、鎮痛剤を飲んだ。

運動をサボるとすぐ肩こりして、肩こりからくる頭痛になる。姿勢にも気を付けてるし、家でも肩甲骨のストレッチしたりしてるのにな。サボると調子が悪くなるってことは、効果があるってこと。運動も糖質制限も。（笑）