痩せてる人って、空腹の方が体調がいいとか、気分がいいとか言うけど、お腹がいっぱい、満腹だと「幸せ」と思ってしまう私。これ、太ってる人あるあるじゃないかな？

この感覚がある限り、痩せないんじゃないのかな？と思ってきた。
ダイエットは食生活を含めた、生活習慣改善が一番大切なんだろうし、それが、痩せた後もきちんと体重をキープできることにもつながってくるんだろうし・・・。

「あー、お腹いっぱい、ちょー幸せ。満足、満腹！」

この感覚を改善しないと、せっかく痩せてもリバウンドしてしまいそうな気がする。変わる、変えるってのは難しいね。

腹八分目で満足。空腹か快適。食べ物のことばかり考えない。　この辺を意識して、ゆるゆる頑張る。

食事の記録

朝食

楽園フーズのクロワッサンでウインナーサンド　4.2g
カフェオレカロリーハーフ　2.1g
糖質合計　6.3g

昼食

楽園フーズのクロワッサンで卵サンド　3.5g
サラダ＋ゆで卵　1.5g
コーヒー＋ミルク　1.6g
糖質合計　6.6g

夕食

麻婆豆腐　11.8g
糖限郷の大豆食パンでチーズトースト＋パンケーキシロップ　3.3g
チキンカツ　2切れ　4g
糖質合計　16.1g

間食

クリームチーズ＋パンケーキシロップ×2個　4g
コーヒー＋ミルク　1.3g
糖質合計　5.3g

1日の糖質合計　34.3g

運動の記録

骨盤調整＆代謝アップエクササイズ60分

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クリームチーズにパンケーキシロップをかけただけの低糖質スイーツが美味しすぎて、クリームチーズ100gも食べてしまった。（汗）食べ過ぎだ。ちょっと痩せると気が緩む私。ダメだなー。またリバウンドしないように気を引き締めて頑張ろう。

木曜日のレッスンは久しぶり。
なんか疲れた。私にとって、ヨガは癒し、リラックス。ヨガばかりやっててもダメだなー。せっかくスポーツクラブに通って、毎日違うレッスンを受けられるんだから、ちゃんと参加しないとな。うん。

運動も頑張ろうー。最近、ずっと行ってない、エアロビに行ってみようかな。でも、なんか気が進まないー。

痩せたので、体重計測はお休み中です。