2015/05/14

やっと55kg台になりました。あと半分、頑張るー!【173日目】

目玉焼きトースト

昨日マイナス5kgを達成し、今日は55kg台になりました。
いやー、何か月ぶり?いや、何年ぶりに見る55kg台なんだろう。とにかく、一歩前進、よかったよかった。

このまますんなり減ることはないだろうけど、続けていれば確実に減っていくので、しっかり糖質量を計算しながら、目標達成まで頑張ります。このブログを始めたのが去年の10月なので、今年の10月までには目標達成できるといいな。

スポンサーリンク

食事の記録

朝食

コーヒー+ミルク 1.3g
カレイの煮つけ 7.4g
楽園フーズのカット食パンでチーズ目玉焼きトースト 3.3g
糖質合計 12g

昼食

肉野菜炒め

豚肉野菜炒め(豚肉140g、水菜、オクラ、マイタケ、塩コショウ)1.8g
卵焼き2切れ 0.2g
カフェオレカロリーハーフ 2.1g
糖質合計 2.1g

夕食

沼さん

糖限郷の大豆食パンで沼サン?(チーズ、目玉焼き、キャベツ、きゅうり、マヨ)6.7g
から揚げ 4.2g
カフェオレカロリーハーフ 2.1g
糖質合計 13g

ネットで見た沼サンを作ろうと思って失敗。食パン1枚じゃ、サンドできないね。でも、美味しかったです。

間食

コーヒー+ミルク 1.3g
あたりめ 0g

1日の糖質合計 28.4g

*****

カレイの煮つけと卵焼きには、楽園フーズのゼロシュガーを使ってます。
これを使うまでは、ラカントsを使っていたのですが、ゼロシュガーは、甘さが砂糖の3倍あるので、使う量がちょっとで済むので経済的なんです。

500gで1.500円ですが、甘さ3倍だから、500gの3倍使えるってことなので、なかなか減りません。普段子供たちが飲むコーヒーや紅茶に使ったり、料理にも使ってます。

→ ゼロシュガー

やっと55kg台になった、焦らず、ゆるゆると頑張ろう。

体重:55.8kg(-0.2kg)【-5.2kg】
体脂肪:33.5%(+0.4%)【-4.5%】

糖質制限ランキングに参加しています

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

糖質制限に効果があるダイエットサプリ5選!

糖質制限に効果があるダイエットサプリ5選!年末年始の食べ過ぎ防止と冬太り対策に