糖質制限で本当に生理痛は軽くなるのか?【163日目】

ジャンボチョコリング

糖質制限をして3ヶ月目で「生理痛が軽くなった!」と実感し、翌月「うーん、やっぱりダメかも」と一喜一憂している私ですが、今月はまた生理痛が軽かったです。鎮痛剤は生理1日目の夜に1度飲んだきりです。

子宮腺筋症と子宮筋腫があり、どちらも経過観察中。痛みや量がひどくなったら病院へGO!なのですが、今月は軽くてすみました。

よくよく考えると、生理前のPMS(月経前症候群)も、以前よりも軽くなり(私の場合、冷え、腰のだるさ、胸の張り、眠気)ほとんど感じず、「あ~、浮腫んでるなぁ。」と思うくらいです。

→ 糖質制限をしたら20年以上辛かった生理痛が軽くなった!
→ 糖質制限と生理痛の関係

このまま閉経まで生理が軽いままだとありがたいんですけどね。
糖質制限の恩恵は意外なところにあったという話です。なので、痩せないけどこれからも続けます。(笑)

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食事の記録

朝食

楽園フーズのジャンボチョコリング1/4個 4.7g
サラダ(レタス、きゅうり、水菜、ツナ、ゆで卵+オリーブオイル+塩)2.5g
カフェオレカロリーハーフ 2.1g
糖質合計 8.8g

昼食

しらすチーズトースト

糖限郷のハード食パンでしらすチーズトースト 4.6g
サラダ(レタス、きゅうり、水菜、ツナ、豆腐、ネギ+オリーブオイル+塩)3.5g
カフェオレカロリーハーフ 2.1g
糖質合計 13.5g

夕食

楽園フーズのデニッシュ 5g
サラダ(レタス、きゅうり、水菜、サラダチキン+オリーブオイル+塩)2g
鮭の焼いたの 0.1g
コーヒー+ミルク 1.3g
糖質合計 8.4g

間食

明治ブラックチョコ2個 4.8g

1日の糖質合計 35.5g

*****

春休み早く終わらないかな。(汗)
スポーツクラブにも行けないし、ご飯ばっかり作ってるし、なんだか気の休まる暇がない。

ひとりが好きなので、同じ部屋にいて、人の視線があるだけで、落ち着かないよ。こんな時、家が広くて、自分の部屋があったらいいなーと本気で思う。私に一人の時間を~~!

体重:57.1kg(-0.1kg)【-3.9kg】
体脂肪:34.1%(±0%)【-3.9%】

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