糖質0g麺でサラダうどんを作りました。写真では具にうもれて麺が見えませんけど、ちゃんと糖質0g麺は入っています。
乗せた具は、レタス、きゅうり、水菜、サラダチキン、ゆで卵、鰹節、海苔です。冷蔵庫にある野菜、買い置きしてあるツナを乗せてもいいかも。

タレは麺つゆとマヨネーズのみ。ゴマダレがよかったけど、なかったし、きっと糖質高いだろうから、糖質制限中は、これでよし。麺、具、タレ、全部あわせて糖質6.5gでした。

→　糖質0g麺で天ぷらうどんを作って食べた

この前は、天ぷらうどんを食べたけど、サラダうどんの方が、糖質少ないと思う。麺つゆって糖質高いもんね。

糖質0g麺は、今まで食べたダイエット麺の中で一番美味しい。ゆでる必要もなく、冷蔵庫から出してそのまま食べられるので、冷たい麺が食べたくなるこれからの季節には便利です。

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食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ　2.1g
糖限郷のハード食パンでチーズ目玉焼きトースト　4.4g
糖質合計　6.5g

昼食

糖質0g麺でサラダうどん　6.5g
カフェオレカロリーハーフ　2.1g
糖質合計　8.6g

夕食

サラダ＋オリーブオイル＋塩　0.5g
糖限郷のハード食パンでチーズトースト＋パンケーキシロップ　6.5g
チキンカツ2切れ　5g
糖質合計　12g

間食

厚揚げステーキ＋焼肉のたれ　3.6g
マイタケとネギの炒めたの＋塩コショウ　1.9g
ゆで卵　0.3g
明治ブラックチョコ2個　4.6g
クリームチーズ＋パンケーキシロップ　2g
あたりめ　0g
糖質合計　12.4g

1日の糖質量　39.5g

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1回の食事より、間食の方が糖質量が多い私。これ問題だな。
間食は一度に食べたんじゃなくて、ちょこちょこ食べてる量なんだけど、1日中何かを食べてる感じ。
これが痩せない原因かな？だらだら1日中食べてる癖を改善しなきゃダメかなー？気を付けよう。

スーパー糖質制限にしたら、体重は減ってきた。いい感じー。