アジフライを3枚食べた。アジフライの糖質とカロリーは?【153日目】

アジフライ

アジフライを食べました。1枚だけ食べるはずが、気づけば3枚食べていたという愚かな私。フライ=高カロリーと言うのは、理解していますが、糖質制限はカロリー気にしなくていいし、衣があるけど、たいした量じゃないよね?と、今までさほど気にしてなかったんですけど、すごい高糖質だとわかりましたよ。

アジフライ1枚 糖質20.9g 274kcal 

参考:オリジン東秀 アジフライ 食1枚 カロリー

3枚食べたので・・・・糖質62.7g 822kcalとなりました。あーあ、これじゃ痩せるわけないわ。納得。
ぜんぜん糖質制限になってない私。まずいよ。やばいよ。ぬぉぉぉぉ~~~。(滝汗)

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食事の記録

朝食

白湯
生姜紅茶
糖限郷のハード食パンでチーズ目玉焼きトースト

昼食

サラダ(レタス、きゅうり、トマト、オリーブオイル、塩)
アジフライ3枚+ソース+マヨ
カフェオレカロリーハーフ

夕食

鶏肉の味噌マヨ炒め
イカの焼いたの

間食

低糖質チョコ

*****

痩せない理由は、ちゃんと糖質制限できていなかったからと判明。
こんな食生活(なんちゃって糖質制限)を続けていても、痩せるわけがないので、心を入れ替えて、真面目に頑張ろうと思います。
もう一度、糖質制限の基本に忠実に、リベンジしていきたいと思います。

が、頑張るよー。(滝汗)

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