トランポリンで楽しくダイエット。おうちエクササイズに最適!【119日目】

トランポリン

家庭用のミニトランポリンを買いました。
思ってる以上に楽しくて、毎日ぴょんぴょんとジャンプしています。

トランポリンの運動量はすごくて、5分間跳ぶと、ジョギングだと約1キロ相当の運動量に値するそうです。

見ていると簡単でラクそうですが、実際にやってみると、2分くらいで辛くなってきます。

とても5分なんて跳べません。(汗)でも、筋トレやマラソンのような感じではなく、楽しいので、ちょっと休んで、また跳んでる私がいます。低めにジャンプしたり、歩いたりしても、結構運動になるし、天気や時間に左右されずできるので、おうちエクササイズには最適です。なにより楽しいです。

トランポリン

当たり前ですが、私より、子供の方が長く、高く跳べます。
トランポリンは、跳ねるだけですが、全身のバランス運動&有酸素運動ができ、遊び感覚で運動神経を鍛えることができるので、運動苦手な人にも向いてます。

長男、次男はずっとサッカーやってたんですが、三男はどうやら私と同じで運動が苦手なようです。トランポリンは、私と三男のように運動音痴でも、楽しくできますよ。(笑)

トランポリンは1人用で、直径91cm。耐荷重は100kgまでです。
狭いリビングに置いていますが、邪魔なので使わない時は、壁に立てかけてあります。

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食事の記録

朝食

チーズ目玉焼きトースト

白湯
生姜紅茶
サジー
楽園フーズのカット食パンでチーズ目玉焼きトースト

昼食

ボンゴレ
低糖質じゃない菓子パン半分

夕食

楽園フーズのカット食パンでチーズトースト

間食

いちご6個
カフェオレカロリーハーフ
生姜紅茶

*****

衝動買いしたトランポリンですが、なかなか楽しいです。
最初は、トランポリンができる施設はないのか探していたのですが、残念ながらうちの近所にはありませんでした。
唯一、行けそうな距離でみつけたのが、トランポリンパーク・トランポランドTokyoです。

でも、板橋って・・・遠い。(汗)
トランポリンするだけのために、行ける距離じゃないなぁ。
昔は遊園地にもあったよね。トランポリン。大きなトランポリンで遊んでみたいなー。

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