体調を崩してから特に、手がカサカサです。
毎年、冬の手荒れはひどかったのですが、靴下の重ね履きして冷えとり生活してから、ぜんぜん手荒れしなくなってたんだけど、また手がカサカサ。
そう言えば、体調崩してからあんまり肉や魚を食べてないかも。
やっぱり、食事もバランスが大切なんだ。食事内容をもう少し考えないとなぁ。
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食事の記録
朝食
白湯
生姜紅茶
サジー
鶏肉のさっぱり煮（手羽元1本、卵）
昼食
楽園フーズのカット食パンでチーズ目玉焼きトースト
厚揚げの焼いたの＋ネギ納豆
きゅうり
カフェオレカロリーハーフ
夕食
ヒレカツ2切れ
レタスときゅうりのサラダ
間食
生姜紅茶
いちご6粒
運動の記録
エアロビと骨盤エクササイズ60分
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トランポリンが夕方届きました。
子供が喜んで飛んでます。私も飛んでみました。
うひょー、楽しい。
普通にジャンプしてるのとぜんぜん違う。身体が軽くなった気がする。
狭いリビングにはミニサイズのトランポリンがかなり邪魔だけど、楽しいからしばし我慢。（笑）
