手がカサカサ、やっぱり食事で脂質をとった方がいいのかな?【118日目】

チーズ目玉焼きトーストと厚揚げ納豆

体調を崩してから特に、手がカサカサです。
毎年、冬の手荒れはひどかったのですが、靴下の重ね履きして冷えとり生活してから、ぜんぜん手荒れしなくなってたんだけど、また手がカサカサ。

そう言えば、体調崩してからあんまり肉や魚を食べてないかも。
やっぱり、食事もバランスが大切なんだ。食事内容をもう少し考えないとなぁ。

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食事の記録

朝食

白湯
生姜紅茶
サジー
鶏肉のさっぱり煮(手羽元1本、卵)

昼食

楽園フーズのカット食パンでチーズ目玉焼きトースト
厚揚げの焼いたの+ネギ納豆
きゅうり
カフェオレカロリーハーフ

夕食

ヒレカツ2切れ
レタスときゅうりのサラダ

間食

生姜紅茶
いちご6粒

運動の記録

エアロビと骨盤エクササイズ60分

*****

トランポリンが夕方届きました。
子供が喜んで飛んでます。私も飛んでみました。

うひょー、楽しい。
普通にジャンプしてるのとぜんぜん違う。身体が軽くなった気がする。
狭いリビングにはミニサイズのトランポリンがかなり邪魔だけど、楽しいからしばし我慢。(笑)

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