2週間ぶりに、ヨガとエアロビをやってきました【110日目】

サラダと厚揚げ

2週間ぶりにスポーツクラブに行ってヨガとエアロビやってきました。
うはー、久しぶりの運動だったので、疲れた。でも、とても気持ちがいい。うーん、スッキリ。

1週間目は生理と風邪で私がダウンして、2週間目は三男と長男が胃腸炎でダウンした。家族みんなが元気じゃないと、スポーツクラブに通えないんだよねー。やっぱり健康が一番大切ですね。

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食事の記録

朝食

白湯
生姜紅茶
糖限郷の大豆食パンでチーズ目玉焼きトースト

昼食

蒸し鶏のサラダ
厚揚げの焼いたの
カフェオレカロリーハーフ

夕食

肉じゃが(じゃがいもは食べない)
鮭の焼いたの
味噌汁(マイタケ、豆腐、わかめ)
糖限郷の大豆食パンでチーズ目玉焼きトースト

間食

楽園フーズのヘルシー板チョコ
生姜紅茶

*****

スポーツクラブに行かなかった2週間の間に、私・・・2回も生理になった。(滝汗)
48歳でもうすぐ閉経だから、周期が乱れているんだろうけど、これは短すぎるよね。生理10日後に、また生理って・・・貧血になりそう。

なんかいろいろと考えさせられるね。生理が上がるってどんな気持ちなんでしょうねー。そして、身体にどんな変化があるんだろう。

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