2週間ぶりにスポーツクラブに行ってヨガとエアロビやってきました。
うはー、久しぶりの運動だったので、疲れた。でも、とても気持ちがいい。うーん、スッキリ。
1週間目は生理と風邪で私がダウンして、2週間目は三男と長男が胃腸炎でダウンした。家族みんなが元気じゃないと、スポーツクラブに通えないんだよねー。やっぱり健康が一番大切ですね。
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食事の記録
朝食
白湯
生姜紅茶
糖限郷の大豆食パンでチーズ目玉焼きトースト
昼食
蒸し鶏のサラダ
厚揚げの焼いたの
カフェオレカロリーハーフ
夕食
肉じゃが（じゃがいもは食べない）
鮭の焼いたの
味噌汁（マイタケ、豆腐、わかめ）
糖限郷の大豆食パンでチーズ目玉焼きトースト
間食
楽園フーズのヘルシー板チョコ
生姜紅茶
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スポーツクラブに行かなかった2週間の間に、私・・・2回も生理になった。（滝汗）
48歳でもうすぐ閉経だから、周期が乱れているんだろうけど、これは短すぎるよね。生理10日後に、また生理って・・・貧血になりそう。
なんかいろいろと考えさせられるね。生理が上がるってどんな気持ちなんでしょうねー。そして、身体にどんな変化があるんだろう。
