糖質制限ダイエット11日目。簡単!なんちゃってお好み焼き

お好み焼き

連休2日目。食べ過ぎました。げぷっ
お昼に食べた、なんちゃってお好み焼きです。
普通のお好み焼きから、小麦粉を抜いただけで糖質オフのなんちゃってお好み焼きに変身します。

肉がなかったので、肉のかわりチーズを入れました。美味しかったです。キャベツの量を増やしたり、もやしを追加したりすれば、もっと満腹になりそうです。

作り方は、キャベツを千切りにして炒めて、とろけるチーズをのせて、溶き卵で包むだけです。鰹節、ソース、マヨをのせて完成。冷蔵庫にあるものをなんでも入れられるので、主婦にとっては冷蔵庫のお掃除にもなっていいかも。

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食事の記録

朝食

白湯
味噌汁
ぶりの照り焼き(半分)

朝食2回目?

目玉焼き1個
焼いたなす1本
ソーセージ3切れ
豚肉の焼いたの(長男の朝食の残り)

昼食

なんちゃってお好み焼き(卵2個、キャベツ、チーズ、鰹節、ネギ、おたふくソース、マヨ)

夕食

サラダチキン
海苔
きゅうり
お茶

間食

ロールケーキ1個
コーヒー2杯
カロリーゼロ飴3個

その他、味見と言う名のつまみ食い、いろいろ。

運動の記録

特になし。
スポーツクラブに行かないと、ほとんど動かない私です。だから太ったんですけどね。(汗)

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ここ数日、体重、体脂肪ともに停滞しております。
まぁ、運動もせず、食べたいだけ食べて、増えないことの方が不思議なんですけどね。
やっぱり間食をきっぱりやめないとダメなのかなぁ?なかなか間食がやめられないので、こんなの買っちゃいました。

1枚あたり約7gで約26kcal。糖質量は1枚あたり驚きの約0.8g♪と書いてあったので、買ってみました。届くのが楽しみです。
あぁ、こうして人はダイエットにお金を使っていくのよね~~~。欲望に負けるって感じですか。(笑)

体重:58.8kg(±0kg)【-2.2kg】
体脂肪:36.6%(±0%)【-1.4%】

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