豚肉と玉ねぎを焼いて焼肉のたれで味付けし、楽園フーズのロールパンにはさんで食べました。めっちゃうま。
食べる時は焼肉サンドにマヨネーズをかけて食べた。カロリーだけ考えたら・・・恐ろしい、ダイエットしているとは思えない食事だけど、糖質制限なら大丈夫。
焼肉のたれの糖質がちょっと気になりますが、まぁ、ゆる糖質制限なので、その辺は目をつむって・・・(苦笑)
今日も、美味しくて、ボリューム満点で、満腹です。なかなか使える、ロールパン。食パンの方がアレンジしやすいかな?と思っていたけど、ロールパンもなかなかいけますね。
食事の記録
朝食
白湯
しょうが紅茶
楽園フーズのピーナッツサンド
リンゴ半分
昼食
楽園フーズのロールパンで焼肉サンド
ブロッコリー
残った焼肉
カフェオレカロリーハーフ
夕食
からあげ3個
ブロッコリー
間食
ヘルシー板チョコ
しょうが紅茶
*****
ブロッコリー1株ゆでて、昼食と夕食で食べて完食。やっぱり野菜は美味しいなぁ。
一番好きな野菜は、きゅうり。一年中きゅうり食べてるけど、今の時期のきゅうりは高いし美味しくないんだよね。
やっぱり、野菜は旬のものを食べた方が美味しいね。
体重がやっと減った。体脂肪の減りはたぶんお風呂上りだったから。体脂肪ってすごい変化するんであまりあてになりませんね。
ゆる糖質制限も続けてればちゃんと減っていきますね。
体脂肪:32.8%(-2.8%)【-5.2%】