めちゃうま!低糖ロールパンで作る焼肉サンド【104日目】

焼肉サンド

豚肉と玉ねぎを焼いて焼肉のたれで味付けし、楽園フーズのロールパンにはさんで食べました。めっちゃうま。
食べる時は焼肉サンドにマヨネーズをかけて食べた。カロリーだけ考えたら・・・恐ろしい、ダイエットしているとは思えない食事だけど、糖質制限なら大丈夫。

焼肉のたれの糖質がちょっと気になりますが、まぁ、ゆる糖質制限なので、その辺は目をつむって・・・(苦笑)

今日も、美味しくて、ボリューム満点で、満腹です。なかなか使える、ロールパン。食パンの方がアレンジしやすいかな?と思っていたけど、ロールパンもなかなかいけますね。

スポンサーリンク

食事の記録

朝食

ピーナッツサンド

白湯
しょうが紅茶
楽園フーズのピーナッツサンド
リンゴ半分

昼食

焼肉サンド

楽園フーズのロールパンで焼肉サンド
ブロッコリー
残った焼肉
カフェオレカロリーハーフ

夕食

からあげ3個
ブロッコリー

間食

ヘルシー板チョコ
しょうが紅茶

*****

ブロッコリー1株ゆでて、昼食と夕食で食べて完食。やっぱり野菜は美味しいなぁ。
一番好きな野菜は、きゅうり。一年中きゅうり食べてるけど、今の時期のきゅうりは高いし美味しくないんだよね。
やっぱり、野菜は旬のものを食べた方が美味しいね。

体重がやっと減った。体脂肪の減りはたぶんお風呂上りだったから。体脂肪ってすごい変化するんであまりあてになりませんね。
ゆる糖質制限も続けてればちゃんと減っていきますね。

体重:56.9kg(-1.1kg)【-4.1kg】
体脂肪:32.8%(-2.8%)【-5.2%】

糖質制限ランキングに参加しています

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

糖質制限に効果があるダイエットサプリ5選!

糖質制限に効果があるダイエットサプリ5選!年末年始の食べ過ぎ防止と冬太り対策に