豚肉と玉ねぎを焼いて焼肉のたれで味付けし、楽園フーズのロールパンにはさんで食べました。めっちゃうま。
食べる時は焼肉サンドにマヨネーズをかけて食べた。カロリーだけ考えたら・・・恐ろしい、ダイエットしているとは思えない食事だけど、糖質制限なら大丈夫。

焼肉のたれの糖質がちょっと気になりますが、まぁ、ゆる糖質制限なので、その辺は目をつむって・・・（苦笑）

今日も、美味しくて、ボリューム満点で、満腹です。なかなか使える、ロールパン。食パンの方がアレンジしやすいかな？と思っていたけど、ロールパンもなかなかいけますね。

食事の記録

朝食

白湯
しょうが紅茶
楽園フーズのピーナッツサンド
リンゴ半分

昼食

楽園フーズのロールパンで焼肉サンド
ブロッコリー
残った焼肉
カフェオレカロリーハーフ

夕食

からあげ3個
ブロッコリー

間食

ヘルシー板チョコ
しょうが紅茶

*****

ブロッコリー1株ゆでて、昼食と夕食で食べて完食。やっぱり野菜は美味しいなぁ。
一番好きな野菜は、きゅうり。一年中きゅうり食べてるけど、今の時期のきゅうりは高いし美味しくないんだよね。
やっぱり、野菜は旬のものを食べた方が美味しいね。

体重がやっと減った。体脂肪の減りはたぶんお風呂上りだったから。体脂肪ってすごい変化するんであまりあてになりませんね。
ゆる糖質制限も続けてればちゃんと減っていきますね。