低糖パンでサラダチキン玉子サンドとしらすチーズマヨトースト【102日目】

サラダチキン玉子サンド

楽園フーズのロールパンで、サラダチキン入り玉子サンドを作りました。
キャベツの千切りとサラダチキンの切ったもの、ゆで卵とマヨと塩コショウを混ぜたものを乗せただけです。
簡単だけど、ボリューム満点、超美味しい。

→ 楽園フーズのロールパン

ロールパンに乗せきれなかった分の、サラダチキンと玉子はしっかり食べました。うまうま。

しらすチーズマヨトースト

こちらは、糖限郷の大豆食パンに、スライスチーズ1枚としらす、マヨネーズを乗せて焼いただけのトースト。
こっちも、めっちゃ美味しい。しらすにもタンパク質が豊富。でも、量をそんなに食べられないし、買ってきても余ることが多いので、トーストで食べてます。

→ 大豆粉とココナッツの食パン

美味しいパンが食べられて幸せ~。低糖質パンに感謝。

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食事の記録

朝食

白湯
しょうが紅茶

昼食

昼食

楽園フーズのロールパンでサラダチキン玉子サンド
リンゴ半分
野菜スープ

夕食

糖限郷の大豆食パンでしらすチーズマヨトースト
野菜スープ
餃子1個
豚肉ともやし炒め

間食

ヘルシー板チョコ
しょうが紅茶

*****

三男が夜中に嘔吐。休日診療院で診てもらったら、流行りの胃腸炎。ノロかロタでしょうね。
吐き気止めをもらってきたけど、イマイチよくならず水分もほとんど取れない。これじゃ、明日は点滴か。

私も風邪が治りきってないので、うつらないように気を付けながら看病してます。

体重:58.0kg(±0kg)【-3.0kg】
体脂肪:35.5%(±0%)【-2.5%】

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