楽園フーズのロールパンでチキンカツサンド【101日目】

チキンカツサンド

楽園フーズのロールパンでチキンカツサンドを作りました。
作ったと言っても、キャベツを切って、買ってきたチキンカツをはさんだだけですけどね。
ボリュームがあってめちゃくちゃ美味しかったです。

ロールパンといっても、昔、給食で食べたコッペパンのような形をしています。
イマドキは、コッペパンなんて言わないのかなぁ~。

1個 糖質4g 116カロリーなので、2個食べても大丈夫だね。ふふ。

→ 楽園フーズのロールパン

ロールパンはそのまま食べるより、何かをはさんで食べた方が食べ応えがあっていいね。次は何をはさむか考えよう。

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食事の記録

朝食

白湯
ゆで卵1個

昼食

昼食

楽園フーズのロールパンでチキンカツサンド
いなだの刺身1/2
リンゴ半分
カフェオレカロリーハーフ

夕食

サラダチキン入り湯豆腐(サラダチキン、豆腐、ネギ、えのき、マイタケ)
からあげ1個

*****

風邪ひいてる間にダイエット100日目が過ぎて、2月になってしまったよ。
うむ。ぜんぜん痩せてないー。(涙)

糖質制限しないと、すぐに体重が戻るってことがよくわかった。
運動しないと、お腹がぽっこりして、肩こりするってこともわかった。

継続は力なりってこーゆうことね。
継続している時は、劇的な効果なんて実感できなくても、やめてみるとよくわかるね。
糖質制限も運動もどれだけ私の体によい影響を与えていたのかと。

毎日続ける。ゆるく続ける。
とにかく続けることが大切なのね。うん、続けよう。
でも、増えた体重を見ると、へこむ。しょんぼり。

体重:58.0kg(+0.2kg)【-3.0kg】
体脂肪:35.5%(+1.0%)【-2.5%】

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