糖質制限ダイエット1日目。さぁ、今日からスタートです

ごはん

糖質制限ダイエットを今日からスタートします。
初日なのでちょっと気合い入りすぎなところもありますが、これがずっと続くとは思えないので、テンション高めなままスタートします。

食事の写真も公開していこうと思いますが、お料理あまり得意じゃないので、見た目のきれいさはありませんが、見ている方の食欲は刺激しないので、ダイエットブログとしてはいいのかも?と思ったりしております。(汗)

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食事の記録

朝食

白湯(2杯)
イサゴール1袋
カフェオレ(砂糖なし)

昼食

ぶり大根
焼いた厚揚げ1枚+ネギ・生姜・鰹節

夕食

サラダ(レタス+きゅうり+ゴマドレッシング)
ぶり大根
味噌汁(ごぼう・大根・マイタケ・ネギ)

運動

スポーツクラブで骨盤調整&代謝アップのエクササイズを60分してきました。

運動不足解消とストレス発散のために通っています。運動すれば痩せるかな?と言う期待があったのですが、5ヵ月たっても体重・体脂肪ともに特に変化なし。むしろ運動した自分にご褒美、運動してるから少しくらい多く食べても大丈夫、と言う甘い罠にはまっていました。

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ぶり大根は前日の残りもの。糖質制限のためのメニューではないので、普通に砂糖を使ってます。
家族の夕食はケチャップソースのハンバーグでした。ケチャップがNG食材なので食べませんでした。あ、サラダのドレッシングも市販のものです。

あまりキッチリ制限できていませんが、主食を抜いたのでOKにしておきます。

体重:61.0kg
体脂肪:38.0%

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