糖質制限ダイエットを今日からスタートします。
初日なのでちょっと気合い入りすぎなところもありますが、これがずっと続くとは思えないので、テンション高めなままスタートします。

食事の写真も公開していこうと思いますが、お料理あまり得意じゃないので、見た目のきれいさはありませんが、見ている方の食欲は刺激しないので、ダイエットブログとしてはいいのかも？と思ったりしております。（汗）

食事の記録

朝食

白湯（2杯）
イサゴール1袋
カフェオレ（砂糖なし）

昼食

ぶり大根
焼いた厚揚げ1枚＋ネギ・生姜・鰹節

夕食

サラダ（レタス＋きゅうり＋ゴマドレッシング）
ぶり大根
味噌汁（ごぼう・大根・マイタケ・ネギ）

運動

スポーツクラブで骨盤調整＆代謝アップのエクササイズを60分してきました。

運動不足解消とストレス発散のために通っています。運動すれば痩せるかな？と言う期待があったのですが、5ヵ月たっても体重・体脂肪ともに特に変化なし。むしろ運動した自分にご褒美、運動してるから少しくらい多く食べても大丈夫、と言う甘い罠にはまっていました。

ぶり大根は前日の残りもの。糖質制限のためのメニューではないので、普通に砂糖を使ってます。
家族の夕食はケチャップソースのハンバーグでした。ケチャップがNG食材なので食べませんでした。あ、サラダのドレッシングも市販のものです。

あまりキッチリ制限できていませんが、主食を抜いたのでOKにしておきます。