79日目。糖質まみれな1日。夜9時半にカレーを食べた(反省)

ちらし寿司

午前中ヨガに行って、そのまま美容院に行きました。
帰宅は午後2時、お腹が空いたので、帰りに50%OFFのちらし寿司買って食べました。

まぁ、ここまでは許容範囲内。
昼食だし、ゆる糖質制限だし、あまり気にしない~。と、思っていましたが、家族の夕食も終わった9時過ぎに、三男がお腹空いた~と言うので、レトルトカレーを作った。

普通ならこんな時間にお腹空いたと言われても「寝ろ!」って感じだけど、休日前なので、まぁいいか、レトルトカレーをチンした。
一口食べて「母さんの作ったカレーと違う。100倍まずい。」と残すので・・・もったいないから食べてしまった。

「はぁー。なんで作ったのに食べないのかな?(怒)」
「一口しか食べないって何よ!(怒)」
「本当はお腹空いてないんじゃん。(怒)」

「あーあ、○○(三男)のせいで、母さん太ったよ。」と、言い訳しながら、「カレーうま。」とか言って食べてる私に一番怒りたいよ。とほほ。

私の理性と決意は、どこまでもゆるゆるだ。(反省)

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食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ

昼食

ちらし寿司
サラダ
カフェオレカロリーハーフ

夕食

フレンチトースト

糖限郷のハード食パンでフレンチトースト+チーズ+パンケーキシロップ
チキンカツ3切れ
きゅうり半分

間食

レトルトカレー+ご飯
アーモンド20粒

運動の記録

ヨガを60分。

今年初のヨガ。ヨガ好きなので嬉しい。
レッスンを初めて半年になるけど、はじめて「太陽礼拝」をやりました。お腹、脇、肩などなど、いろんなところが軽い筋肉痛です。

あっという間の60分で、心拍数もあがらないし、息切れもしない。でも、いつもどこかが筋肉痛になるよ。でも、それが嬉しくもあり、楽しくもある。(笑)週1じゃなく、毎日ヨガがやりたいなー。

******

いろいろと思うことがあり(たいした事じゃないが。)美容院に行って髪の毛をバッサリ切った。
うーん。スッキリ、さっぱり。

髪の毛切ったら、顔が小さく見えるよ。嬉しい。

要らない脂肪も、スッキリ、さっぱり、なくなればいいのにな。

ビフォーアフター

体重:57.3kg(+0.2kg)【-3.7kg】
体脂肪:34.7%(-1.4%)【-3.3%】

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