退院してから体調がいまいちです。
たった17日の入院なのに体力も気力もダウン。入院中はもちろん、退院してからも糖質三昧な生活をしていました。

糖質制限して「肩こり、頭痛、手湿疹」がよくなったのですが、今ではすっかり元通り。毎日肩こり＆頭痛に悩まされています。ヤバいです。毎日あまりにも辛いので、ダイエットの為と言うよりも、健康のために糖質制限再開します。

食事の記録

朝イチ

豊潤サジー＆めぐり生姜蜜をホットで。

朝起きるのが早いので（5時半起床）朝起きたらすぐに体を温める1杯を飲みます。今までコーヒーだったけど、最近は毎日豊潤サジーのお湯割りにめぐり生姜蜜を入れて飲んでます。温まります。体温も上がります。

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朝食

もち麦ごはん
梅干し
鮭
豚汁
緑茶

もち麦ごはんはダイエットと言うよりも、ぷちぷち感が好きで食べています。白米3合にもち麦1合なので割合としては、ダイエット向きではないですよね。

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昼食

キャベツの千切り＋マヨ
チキンカツ
鯖の竜田揚げ
豚汁

豚汁以外、スーパーのお惣菜です。キャベツをご飯がわりに食べた。

夕食

豚肉とピーマンともやし炒め
鯖の竜田揚げ

間食
コーヒー
カカオ88%チョコ3枚
ゼロサイダー

今日のひとこと

久しぶりの糖質制限。ご飯やパンを食べないってどんな感じだったけ？何を食べればいいんだっけ？って感じ。（汗）楽な方に流されるのはあっという間ですね。

さて、忘れていた感覚を取り戻し、ぼちぼち頑張りますか。

今は、痩せることよりも、肩こりと頭痛と手湿疹が治ることを願って。でも、糖質制限してどうして肩こりと頭痛と手湿疹が治ったのかは謎ですけどね。糖質と関係あるのかないのか・・・？