自家製鶏ハムは、冷凍すれば日持ちしますが、冷凍するほどの量でもないので、冷蔵保存で、2～3日中に食べきるようにしています。

昨日は、作って3日目だったので、鶏ハムづくしでメニューで、作った鶏ハム全部食べ切りました。これで、タンパク質もたくさん摂れたかな？

食事の記録

朝食

豊潤サジー＋めぐり生姜蜜
鶏ハムサラダ
ブランパンでチーズトースト

昨日の夕食の残ったサラダに鶏ハムのせて食べました。

昼食

鶏ハムグラタン＋ゆで卵
鶏ハムスープ
コーヒー

鶏ハムの上にチーズとマヨをのせてオーブンでチンしただけ。セブンのサラダチキンでも作ったことあるけど、美味しさはやっぱりセブンの方が断然おいしいですね。

間食

コーヒー寒天ゼリー＋生クリーム

コーヒーゼリーは、ゼラチンより寒天で作った方が美味しい。そして、コーヒーフレッシュより、生クリームの方が美味しい。うまうま。

夕食
ぶりの照り焼き
鶏ハムスープ

計測

体脂肪が減った。嬉しい。

今日のひとこと

自家製鶏ハムがあると、何を食べるか考えなくていいからラク。でも、好きか、嫌いかと言うと、あまり好きじゃない。でも、また鶏むね肉買ってきたので、鶏ハム作ります。