ぽっこりお腹をへこますブログ

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ゆる糖質制限ごはん日記

鶏ハムづくしの1日。鶏ハムサラダ・鶏ハムグラタン・鶏ハムスープ

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自家製鶏ハムは、冷凍すれば日持ちしますが、冷凍するほどの量でもないので、冷蔵保存で、2~3日中に食べきるようにしています。

昨日は、作って3日目だったので、鶏ハムづくしでメニューで、作った鶏ハム全部食べ切りました。これで、タンパク質もたくさん摂れたかな?

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食事の記録

朝食
鶏ハムサラダ

豊潤サジー+めぐり生姜蜜
鶏ハムサラダ
ブランパンでチーズトースト

昨日の夕食の残ったサラダに鶏ハムのせて食べました。

昼食
鶏ハムグラタン

鶏ハムグラタン+ゆで卵
鶏ハムスープ
コーヒー

鶏ハムの上にチーズとマヨをのせてオーブンでチンしただけ。セブンのサラダチキンでも作ったことあるけど、美味しさはやっぱりセブンの方が断然おいしいですね。

間食
コーヒー寒天ゼリー

コーヒー寒天ゼリー+生クリーム

コーヒーゼリーは、ゼラチンより寒天で作った方が美味しい。そして、コーヒーフレッシュより、生クリームの方が美味しい。うまうま。

夕食
ぶりの照り焼き
鶏ハムスープ

計測

体脂肪が減った。嬉しい。

体重:61.0kg(±0)体脂肪:38.5(-0.5)

今日のひとこと

自家製鶏ハムがあると、何を食べるか考えなくていいからラク。でも、好きか、嫌いかと言うと、あまり好きじゃない。でも、また鶏むね肉買ってきたので、鶏ハム作ります。

ぽっこりお腹をへこますために、日々奮闘中です。
 



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