週末はいつも食べ過ぎる。そして太る。

週末はいつも食べ過ぎてしまいます。
子供と一緒に休日をダラダラ過ごし、お菓子や外食の誘惑に負けてしまうからです。

でも、週末くらい食事作りから解放されたいのよねー。平日頑張っても、週末に食べ過ぎてたら、いつまでたっても痩せませんね。頑張るところは、ここ(週末)かもしれません。

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さて、週末に食べたものを一気に公開。こんなに食べたのか!と思うほど食べてました。

食事の記録

朝イチドリンク
豊潤サジー+めぐり生姜蜜

豊潤サジー+めぐり生姜蜜

土日とも朝イチどりんくは、これ。ホットで飲むサジーが美味しくて、ハマっています。身体もぽかぽかです。

土曜日の朝食
高野豆腐のココット

高野豆腐のココット
味噌汁

高野豆腐のココットも簡単で美味しくて満腹感があるので気に入っています。ウインナーを入れると美味しいです。

土曜日の昼食
ハンバーグと納豆

ごはん
味噌汁
ハンバーグ
納豆キムチ

昨日の残りのハンバーグを食べました。お昼ぐらいはご飯食べてもいいか~?と思って食べました。美味しかったです。

土曜日の間食
ローソンランチ

蒸し鶏のボールサラダ
ローソンのブランブレッド

お腹が空いたので?3時半頃食べました。満腹中枢が壊れているのか、どれだけ食べても満腹になりません。いつも何か食べたいんです。いつも食欲と戦っているのです。

土曜日の間食
ハンバーグ1個
ゼロサイダー+サジー
コーヒー

土曜日の夕食
食べ過ぎたのでなし

日曜日の朝食
肉豆腐

肉豆腐
トマト
味噌汁

夕食の残りの、肉野菜炒めに豆腐半分、玉ねぎ1/4を入れて、卵でとじただけ。ほとんどお肉も野菜もは残ってなかったのですが、豆腐と卵で豪華な肉豆腐になりました。

日曜日の昼食
鶏釜飯

鶏釜飯半分
チキンカツ

昼食を作るのが面倒で、スーパーのお弁当。写真はないけど、チキンカツも食べました。半分は子供に食べられました。

間食
いちご大福

いちご大福

食後の甘い物・・・やめられない。あーあ。

その他の間食
チョコパイ
ゼロサイダー+サジー
コーヒー

日曜日の夕食
ごはん1口
コロッケ1個
フランクフルト1本
味噌汁

計測

週末、太りました。
まぁ、これだけ食べれば太るでしょ。これで痩せてたら病気よね。(汗)納得のリバウンド。あーあ。

3/5 体重:60.8kg(+0.5)体脂肪:38.5(+0.2)
3/6 体重:61.1kg(+0.3)体脂肪:39.0(+0.5)

今日のひとこと

中途半端な糖質制限ってダイエットになってないね。朝食だけ糖質制限しても、いちご大福食べてたら意味ない。そして、1日中ダラダラ食べてることも問題だなー。あーあ。ため息しかでないわ。

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