スイカの利尿効果がハンパない。これで浮腫みが治るのか?

スイカをかぶる少年

スイカ1玉買って、半分に切って、私と次男と三男で食べた。
「食べたあとのスイカの帽子をかぶる。」ってのが、毎年の恒例行事?(謎)今年もかぶってみましたよ。三男が。

スイカはほとんど水分なので、食べた後にトイレに行きたくなるのはわかっていたけど、その回数と量が半端ない。寝る前に食べたからか、寝る前にトイレに行ったのに、夜中2回と朝1回で合計3回行きました。大量です。(笑)そして、身体がスッキリです。

水分が抜ける、むくみが改善するってこーゆう感じかもしれない。

スイカには、「カリウム、シトルリン」と言う利尿作用がある栄養素が含まれているので、水分が抜けてスッキリした感じになったのでしょうね。あー、それにしても、脂肪だけじゃなく、水分まで溜め込む私の身体・・・どうなってるんでしょうね。

脂肪と水分は溜めておかなくていいのに、どうせ貯めるならお金を・・・(謎)

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食事の記録

朝食
コーヒー
生おから入りチキンナゲット5個

昼食
イカ焼きとサラダチキン

イカ焼き(写真の2倍食べた)
サラダチキン半分
レタスとトマト
卵入り味噌汁(卵、わかめ、豆腐)
麦茶

夕食
油揚げピザ

サラダチキンとトマトの油揚げピザ

間食

サジーヨーグルトゼリー
スイカ

サジーヨーグルトゼリー

ゼラチンを固めただけのゼリーに、サジーとヨーグルトと甘味料をかけてぐちゃぐちゃにして食べる。

私、ゼラチンや寒天が好きなのね。味よりも、ぷるぷる、ぐにゅぐにゅした食感が好きなのかも。サジーはそのままかけた方が断然美味しい。糖質もカロリーも低く、満腹感もあるので、夏のおやつにはおすすめです。

ちなみに、市販のゼラチン1袋で水300mlのやわらかめのゼリーです。

今日のひとこと

昨日のナゲット10個食いが効いたのか、体重が増えてる。増えるとやる気がなくなるわ。体重計るのだから嫌いなのよねー。でも、まぁー、よくよく考えれば、200g増えたって、減ったって、私の人生に何の影響もないね。そう思うと、200g増を冷静に受け止められるわ。(謎)

ダイエット中って体重増えると、私の努力が報われない、人生終わりな気がするけど、そう簡単に終わらないのが人生よねー。あーあ。

今、窓の外にハチの巣が出来ているのを発見した。200g増より、こっちの方が大問題だ!どうしよ。退治しなきゃ。

8月の目標体重 8/1より3kg減の61.7kg
体重:63.3kg(+0.2/ -1.4)
体脂肪:39.5%(+0.6 / -0.9)

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