2016/05/26

大豆麺ソイドルで夕食置き換えスタート。まずは「ソイドル焼きそば」

大豆麺ソイドルで焼きそば

大豆麺ソイドルが届いたので、早速夕食を置き換えます。
去年もやりましたが、置き換えと言っても、ドリンクタイプではなく、ちゃんとした食事なので、空腹感はないし、アレンジも自由自在なので、飽きることもなく、14日続けられます。

さてさて、初日の今日は、糖類カロリーハーフソースを使って「焼きそば」にしてみました。低糖質のソースがあると焼きそば、お好み焼きなどに使えて便利です。

【ソイドル30万食突破記念】
ソイドル

関連記事2015年の大豆麺ソイドル置き換え

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食事の記録

朝食
コーヒー

昼食
低糖質パンランチ

豆腐サラダ(豆腐、レタス、水菜、トマト)
味噌汁(えのき、わかめ、豆腐、大根)
低糖質食パン+チーズ+目玉焼き
コーヒー

ソイドルと一緒に入っていた「糖質75%OFF食パン」を食べてみました。
厚さは8枚切りと同じくらいで、癖がない食べやすい大豆食パンです。トーストしましたが、柔らかいので電子レンジでチンしてふわふわな感じで食べても美味しいかも。

夕食
食前に緑汁5日目

緑汁
大豆麺ソイドルで焼きそば(ソイドル、豚肉、キャベツ、人参、水菜)

1年ぶりに食べた大豆麺ソイドルです。ボソボソと言うか、もそもそと言うか、糖質0麺ともこんにゃく麺とも違う食感で「あ~、こんな味だった。」と思い出しました。

他の低糖質麺と違うのは、満腹感があるってことなんですよね。1袋110gと量が多いわけじゃないんですが、もそもそした噛み応えがある麺なので、食べ終わる頃にはお腹がいっぱいになってます。

そして、焼きそばを作って思い出しました。
大豆麺ソイドルって(低糖質麺全般)麺が水分を吸収しないってこと。(汗)麺はのびないのですが、逆に言うとソースが麺にからまないんですよね。シンプルに塩焼きそばにするか、食べる時にソースをかけるのが無難かな?

間食
楽園フーズのヘルシーチョコ

楽園フーズのヘルシーチョコレート 少し
炭酸+サジー
セブンの旨辛チキン

大好きなさくさくチョコバーも、大量に入っていたアーモンドチョコも食べちゃって、残ってるのは板チョコのみ。ちょっと寂しい。

今日のひとこと

久々にヨガに行きました。
やることも、やりたいこともいっぱいあるのですが、まずは自分の身体のメンテナンスが優先かな?と。

60分ヨガしただけで、疲れちゃって、結局午後はゴロゴロして無駄な時間を過ごした。どれだけ体力がないんだろう。もっとこまめに通って体力つけなきゃ。とほほ。

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