以前に購入した大豆麺ソイドルが冷凍庫に眠っていたので、ソイドル入りのオクラチーズのキムチお好み焼きを作りました。
ソイドルをパリパリに焼くと、美味しくて食べ応えがあるので、パリパリなお好み焼きを作りました。
やっぱり麺1袋入れるとボリューム感がUPして満腹になりますね。オクラチーズのキムチお好み焼きは、そのままでも美味しいけど、麺を入れると満腹になるので最高です。
ちなにみ、お好み焼きにかけたのは、お好みソース ダブルハーフです。
以前、14日間夕食をソイドルに置き換えたら2kg痩せました。
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食事の記録
朝食
ごはん
味噌汁
納豆
玉子焼き
なす味噌
きゅうり
無理や我慢をしないで、1日1回はご飯やパンをしっかり食べる事にしました。
中途半端に我慢してドカ食いして、ダイエット挫折するより、よっぽど健康的だと言うことに気が付いたので。（苦笑）
昼食
大豆麺ソイドル入り、オクラチーズのキムチお好み焼き
緑汁
夕食
あさりの味噌汁
鮭
サラダ
間食
0サイダー＋サジー
カカオ88％チョコ3枚
アイスコーヒー
チョコパン1口
今日のひとこと
3食全部、炭水化物を抜くよりも、1食食べてる方が心が安定する。
私は炭水化物が大好きなので、ゼロにするのは無理なのだ、と今更気が付きました。夕食の炭水化物を抜くくらいがちょうどいいのかも。
ま、無理せず、とにかく続けます。
