以前に購入した大豆麺ソイドルが冷凍庫に眠っていたので、ソイドル入りのオクラチーズのキムチお好み焼きを作りました。

ソイドルをパリパリに焼くと、美味しくて食べ応えがあるので、パリパリなお好み焼きを作りました。

やっぱり麺1袋入れるとボリューム感がUPして満腹になりますね。オクラチーズのキムチお好み焼きは、そのままでも美味しいけど、麺を入れると満腹になるので最高です。

ちなにみ、お好み焼きにかけたのは、お好みソース ダブルハーフです。

以前、14日間夕食をソイドルに置き換えたら2kg痩せました。

食事の記録

朝食

ごはん
味噌汁
納豆
玉子焼き
なす味噌
きゅうり

無理や我慢をしないで、1日1回はご飯やパンをしっかり食べる事にしました。
中途半端に我慢してドカ食いして、ダイエット挫折するより、よっぽど健康的だと言うことに気が付いたので。（苦笑）

昼食

大豆麺ソイドル入り、オクラチーズのキムチお好み焼き
緑汁

夕食
あさりの味噌汁
鮭
サラダ

間食
0サイダー＋サジー
カカオ88％チョコ3枚
アイスコーヒー
チョコパン1口

今日のひとこと

3食全部、炭水化物を抜くよりも、1食食べてる方が心が安定する。
私は炭水化物が大好きなので、ゼロにするのは無理なのだ、と今更気が付きました。夕食の炭水化物を抜くくらいがちょうどいいのかも。

ま、無理せず、とにかく続けます。