メーカーによってスンドゥブチゲの糖質が違い過ぎる!「大豆麺ソイドル+スンドゥブチゲ」

大豆麺ソイドル入りスンドゥブチゲ

スンドゥブチゲに大豆麺ソイドルを入れて食べました。美味しくて満腹です。
あ、大豆麺ソイドルに、スンドゥブチゲをかけただけでした。入れてもかけてもどっちでもいいか。

【ソイドル30万食突破記念】
ソイドル

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大豆麺ソイドル+スンドゥブチゲの作り方

レンジで3分チンした大豆麺ソイドル

レンジで3分チンした大豆麺ソイドルを器にいれます。

ソイドルはお湯でゆでても、レンジでチンでも食べられます。私はもちろん簡単なレンチン3分必須。

赤いスンドゥブ

スーパーで買った「赤いスンドゥブチゲ用スープ」で作ったスンドゥブチゲをソイドルにかけます。

具は、豚肉、豆腐、長ネギ、しめじ、卵を入れました。具だくさんにした方が美味しいし、満腹になります。

スンドゥブチゲの出来上がり

はい。これで出来上がりです。

大豆麺ソイドルは、煮込んでも麺に味がなじまないので、煮てもかけても同じかな?と思って、スンドゥブチゲをかけるだけにしてみました。煮込まなくていいので簡単ですね。もちろん、美味しいです。

メーカーによってスンドゥブチゲの素の糖質が違い過ぎる

私の中で「スンドゥブチゲ」=「低糖質」と思っていたので、メーカーが違っても同じようなもんだろうと、何も気にせず食べました。そして、ブログを書ので、調べてみたらびっくりーーー!

赤いスンドゥブ

ダイショーの赤いスンドゥブ 100gで4.8g

丸大食品スンドゥブチゲ

丸大食品のスンドゥブチゲ 100gで0.4g

同じスンドゥブチゲの素なのに、こんなに違うのね。びっくりよ。これからは、丸大食品のスンドゥブチゲの素を買うわ。(涙)

食事の記録

朝食
コーヒー

昼食
低糖質食パンとピーナッツクリーム

低糖質食パンと楽園フーズのピーナッツクリーム
鶏手羽元と大根の煮物
コーヒー

ピーナッツクリームが想像してたより美味しい。うまうま。

夕食
緑汁と大豆麺ソイドル+スンドゥブチゲ

緑汁
大豆麺ソイドル+スンドゥブチゲ
ししゃも3匹
白菜の漬物

間食
缶コーヒー
0カロリーゼリー+ヨーグルト
0コーラ+サジー
板チョコ

今日のひとこと

買い物する時は、見慣れた商品であっても、栄養成分表をちゃんとチェックしよー。思い込みって怖いわー。

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