オムライスの誘惑に負けた(涙)でも、炭水化物はおいしいな♪

オムライス

今日の子供とお爺のお昼はオムライスでした。
残りご飯を全部オムライスにしたら、1人前多くできました。「誰かの夜ご飯にすればいいや。」と思ったのですが、家族の夜ご飯になる前に、私のお腹の中に入ってしまいました。(汗)

見えてると食べたくなる。ちょっと一口食べようかな。一口食べたら止まらなくなって完食。うーん。相変わらず食欲に負けている私です。でも、炭水化物って美味しいな。肉より炭水化物が好きなので、糖質制限はなかなか難しいです。(滝汗)

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食事の記録

朝食
豚肉もやし炒め(昨日の残り)
ゆで卵
コーヒー
緑汁

昼食
鯖缶と野菜炒め

鯖缶
ゆで卵
野菜炒め(キャベツ、マイタケ、長ネギ、ウインナー)

夕食
オムライス
ちくわ

間食
アイスコーヒー
豆乳おからダイエットクッキー2枚
きのこの山2個

今日のひとこと

8月の1週目は夏休みを満喫して糖質制限せずに、好きなものを食べまくっていたのに痩せて、今はあれこれ我慢しているのになかなか減らない。

  • 気持ちは我慢しているけど、食べている(実際そうだけど。)
  • 我慢しているストレスがたまっている
  • いつも食べ物のことばかり考えてる
  • 介護のストレスとホルモン剤の副作用

うーん、要するに、気持ちは頑張ってるつもりでいるけど、実際は自分が思っている以上に食べてて、それにプラスして好きな物を食べられないというストレスがあって痩せないんだろうね。あー、あと介護とホルモン剤っていう、避けられないものの影響もあるけどさ。

今は、現状維持ができてるだけでもOKなのかなぁ。でも、リバウンドすると本当に痩せにくくなるねー。とほほ。

8月の目標体重 8/1より3kg減の61.7kg
体重:63.1kg(-0.2/ -1.6)
体脂肪:38.5%(-1.2 / -1.9)

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