肉の代わりにプロテインを飲む。昼食はご飯を食べる。と決めてから、毎日の食事がラクで楽しい、そして美味しい。
今まで、どうやって肉を食べようか、お米の代わりに何を食べてお腹を満たそうか考えていたけど、今は全く考えない。好きな物を食べてる。
朝食と夕食の主食は抜くけど、昼食はしっかりご飯を食べる、「スタンダート糖質制限」をきっちりやっているだけ。そして、嫌いなお肉を食べないだけ。それだけなのに気持ちがラクだわ。
肉を食べろと言われるとストレスになるけど、肉の代わりにプロテインにすればストレスを感じなくて済む。もっと早く気が付くべきだった。早く痩せようと低糖質食品ばっかり食べてたけど、それもあんまり意味はない。だって本当は米が好きで、米が食べたいんだもん。
食べるストレス。食べないストレス。どっちも大変なんだ。
食事の記録
朝食
豚汁
チアシード入りヨーグルト＋豊潤サジー
玉子焼き（弁当の残り）
コーヒー
昼食
もち麦＋雑穀米ごはん
しらす
納豆
鮭
豚汁
夕食
ホエイプロテイン（チョコレートブラウニー）
ブリの焼いたの
間食
コーヒー
飴
今日のひとこと
ご飯食べると心が安定するわ。幸せ。
そして全然肉を食べてない。今日は豚汁に入ってる豚肉くらい。でもいいのプロテイン飲んだし、魚食べてるし。
半年ぶりに美容院に行った。「おまかせで。」と言ったら、逃げ恥のみくりちゃんみたいになった。でも、髪型はみくりちゃんでも、顔が違うので、どちらかというと光浦靖子さんにそっくりになった。
ゆるふわパーマかけようかな？髪がツヤツヤになるようにトリートメントしようかな？このままロングにしようかな？いろんなことを思って美容院に行ったんだけど、結局自分では何も決められずに「おまかせで～」とお願いしてしまった。
おまかせヘアはとてもラク。たぶん似合っている。年相応な感じ。でも、私の中の私はもっと若いイメージなので、なんか老けたな。と思ってしまう。本当はそんなことないのにね。
若く見えなくても、年相応で清潔感があれば、それでよしとしよう。もう50歳なんだから。立派な50歳になろう。
