寝かせ玄米(酵素玄米)ダイエット継続中、56kgになりました。

寝かせ玄米ごはん+味噌汁が基本

ブログ更新をさぼっていましたが、ダイエットは継続中です。
七号食ダイエットで3.4kg減ってから、そのまま寝かせ玄米(酵素玄米)を食べ続ける生活をしています。

とにかく毎日のお通じがよく「便秘」という言葉を忘れるほど快便です。気が付けば体重は56kgになりました。10月の計測より3.3kg減、七号ダイエットを始めた8月から7.3kg減となりました。リバウンドしたり停滞したりでここ数年全く減らなかった体重が減り続けていることにびっくりです。

そして、肉が主食のダイエットよりも、米が主食のダイエットの方が私の体質にはあっていたのだと実感しています。ダイエット遺伝子検査結果の言う通りになってこれまたびっくり。自分の体質を知ることはダイエット成功の近道だとつくづく思いました。

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寝かせ玄米(酵素玄米)を炊いてます

寝かせ玄米5種食べ比べ48食セット
寝かせ玄米 レトルト ごはんパック 5種食べくらべ(小豆 黒米 はと麦 十五穀米 もち麦)48食セット

寝かせ玄米のレトルトを食べていたのですが、毎日食べるには値段が高いな~と思っていたので、思い切って自分で炊いてみることにしました。

生きてる玄米セット

以前、玄米モードがついていない炊飯器で炊いた時には「自分で炊くと美味しくないな。」と思ったのですが、しっかり浸水し発芽させ、IH炊飯器の玄米活性モードで炊いたら思っていたよりもかなり美味しく炊けました。

生きてる玄米
玄米酵素ごはんお試しセット

玄米といってもピンキリで、正直どの玄米を選べばいいのかわからなかったので、酵素玄米専用の炊飯器を販売している「生きてる玄米セット」を試してみました。

有機栽培、無農薬、残留農薬ゼロで安心して食べられる玄米とあずき・はと麦・大麦などの7種類の雑穀、天然塩がついています。玄米初心者には嬉しいセットです。

私が毎日玄米を食べているので、子供たちも興味を持ち「食べてみる。」と実食。長男、次男は玄米OK!三男は白米派となりました。

一升炊きの圧力IH炊飯器

ということで、我が家では3人で玄米を食べています。ただ・・・今使っている炊飯器は1回に4合までしか炊けないので、寝かせ玄米になる前に食べきってしまいます。なので1升炊きの炊飯器を買いました。

一升炊き用の酵素玄米炊飯器圧力名人DXが欲しかったのですが、お高いので・・・一升炊きの圧力IH炊飯器を買いました。

酵素玄米専用の炊飯器は、圧力1.8気圧、スイッチ1つで(4~6時間)玄米を発芽させ炊飯してくれるので簡単便利なのですが高いー。今は普通の炊飯器で我慢。でも、一升炊きなのでこれでおいしい寝かせ玄米を食べることができそうです。まだ届いていないので楽しみにしています。

腸活と食事

腸活のための書籍3冊
メリハリ寝かせ玄米生活
「食事」を正せば病気、不調知らずのからだになれる
なんだかよくわからない「お腹の不調」はこの食事で治せる!

寝かせ玄米を食べ始めてから、本当に腸の調子がいいのです。
糖質制限して肉ばかり食べていた時は、いつもお腹が張って、ガスが溜まって、痛くて、便秘だったのですが、それらの症状がまったくなくなりました。

毎日お通じがあります。量が少なかったり、固かったり、まだまだ安定はしていませんが毎日出てます。そして便もおならも臭くありません。肉を食べてた時は鼻が曲がるかと思うほど臭かったけど・・・。(苦笑)

とにかく、びっくりするほどお腹の調子がいいので、痩せるとか痩せないとかではなく、健康のために(お腹のために)もうやめることができないのです。寝かせ玄米の食生活は、私の体質にあっているのだと思います。

いろいろ本も読んでみたけど、玄米+味噌汁+@は、私にとって一番ストレスなく続けられて、身体とお腹の調子がよくなる食事法なのです。

薬膳を勉強してみる

「身体は食べたものでできている。」いろんなところでよく聞く言葉。今まではぜんぜん実感できていなかった言葉ですが、最近ようやく実感できるようになってきました。

食べることで健康になる、自分の体質に合った食材がわかるってことに興味がでてきました。

がくぶん薬膳マイスター養成講座
薬膳マイスター養成講座

毎日暇だし、やることないし、ちょっと勉強でもしてみようかなぁ?と思って、資料を取りよせました。
来年から始める予定です。薬膳の資格とっちゃいます。

さいごに

ずっとブログを更新しなかったのは、更年期で心がどんよりしていたから。
身体はまったく元気なんですが、やる気とか元気とか気力とか・・・そう「気」がどっかにいっちゃって、毎日毎日ただただぼーっとして過ごしていました。

誰にも会いたくないなーと思っていたのですが、友達とカラオケいって、ママ友と飲みに行ったら元気になってきました。(笑)遊びに行く元気はまだあったようです。・・・というか、「人と会って話す」ってことで元気になれるようです。数少ない友達に感謝。

そして、糖質制限してない今、このブログもどうしよっかな?と思っていたのですが、ブログ開始時の目標51kgまで続けることにしました。そもそも「ダイエット中の人って何をどれくらい食べてるの?」という素朴な疑問から食事日記をつけていたので、そのまんま食事日記メインで継続していきます。たぶん。

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