2017/09/09

【13日で3.2kg減】七号食ダイエット13日目(回復食)。おかず作るの面倒くさい。

七号食ダイエット13日目の食事内容

七号食ダイエット13日目です。
今まで自己判断でOKとしたキムチは、本当なら13日目にして「野菜のおかず1品」としてやっと食べられるものだったのですね。

なので、本日の野菜のおかずはキムチってことで。ん?キムチって漬物になるのかな?ま、七号食ダイエットの中では野菜のおかずってくくりにしておこう。

今日も1食分の寝かせ玄米を2回に分けて食べた。もうこれで十分。おかずもそんなに食べたくないし。ってか、作るのが面倒臭いの方が先に立つのよね。面倒くさいことが嫌いな人にはぴったりのダイエットですよ。お試しあれ。(笑)

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七号食ダイエット13日目の感想

おかず作るの面倒くさー。ずっとおかずなしでも行けるかも。

食べたもの

寝かせ玄米ごはん(小豆)1パック
味噌汁(なす、玉ねぎ、しめじ、わかめ、豆腐、ネギ)
キムチ
ごま塩
麦茶
あずき茶

体重と体脂肪

開始時:63.3kg 37.8%
1日目:62.2kg 37.5%(-1.0kg -0.3%)
2日目:61.9kg 37.7%(-1.4kg -0.1%)
3日目:61.8kg 37.4%(-1.5kg -0.4%)
4日目:61.8kg 37.5%(-1.5kg -0.3%)
5日目:61.8kg 37.5%(-1.5kg -0.3%)
6日目:61.8kg 37.5%(-1.5kg -0.3%)
7日目:61.3kg 36.9%(-2.0kg -0.9%)
8日目:60.9kg 36.8%(-2.4kg -1.0%)
9日目:60.8kg 36.7%(-2.5kg -1.1%)
10日目:60.5kg 36.3%(-2.8㎏ -1.5%)
11日目:60.2kg 36.5%(-3.1kg -1.3%)
12日目:60.1kg 36.5%(-3.2kg -1.3%)
13日目:60.1kg 36.5%(-3.2kg -1.3%)

お通じ・体調

お通じあり。体調良好。

13日目の感想

玄米+味噌汁って食事に慣れてきた。
今まで玄米のみだったから、これで十分と思えるのかもしれない。
食べたくないわけじゃなく、食べたいものはたくさんあるけど、食べて太るなら食べなくていいや。買い物行って自分で作るなら食べなくていいや。って感じかな。

とにかく、どー頑張っても、料理嫌いなんだよね。面倒くさい。特に自分のために作る料理なんてぜんぜん嫌だ。

お爺がトイレに行こうとベットから起き上がって2~3歩歩いたら転んだ。あまりにも痛がるので病院に行ったら、肋骨が折れてた。これからはトイレに行くたびに毎回ついていくようかも。今までもついて行っていたけど、今以上にしっかり見てないとダメだな。

介護に時間がとられるようになると、自分のごはんなんて後回しになる。
もともと料理は嫌いだし、コンビニ大好きだし、総菜を愛してるので、つい買ってきたものを食べてしまう=太る。これを阻止できるのは、ちょー簡単な寝かせ玄米ダイエットかもなー。

レトルトの寝かせ玄米と味噌汁だけでOKなんてすばらしいーと、今は思っている。うん、今は。

寝かせ玄米で腸活ダイエット
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