2017/09/09

【12日で3.2kg減】七号食ダイエット12日目(回復食)。具だくさん味噌汁で満腹。

七号食ダイエット12日目の食事内容

七号食ダイエット12日目です。
12日目にしてやっと具の入った味噌汁を飲むことができるようになりました。いやー、本当に美味しいです。

あまりに美味しくて2杯飲んだら、味噌汁だけでお腹いっぱいになってしまった。1食分の寝かせ玄米を2食に分けて食べました。よく噛んで食べているので食べる量も減ってきてるのかも。

日々食べ過ぎていたので、リセットするにはちょうどいい。食事量、食事内容、味覚と、いい感じでリセットされてるなー。

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七号食ダイエット12日目の感想

ごはんと味噌汁だけでこんなに美味しいとは・・・。

食べたもの

寝かせ玄米ごはん(小豆)1パック
味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、わかめ、しめじ、ネギ)
ごま塩
麦茶
あずき茶
△キムチ

体重と体脂肪

開始時:63.3kg 37.8%
1日目:62.2kg 37.5%(-1.0kg -0.3%)
2日目:61.9kg 37.7%(-1.4kg -0.1%)
3日目:61.8kg 37.4%(-1.5kg -0.4%)
4日目:61.8kg 37.5%(-1.5kg -0.3%)
5日目:61.8kg 37.5%(-1.5kg -0.3%)
6日目:61.8kg 37.5%(-1.5kg -0.3%)
7日目:61.3kg 36.9%(-2.0kg -0.9%)
8日目:60.9kg 36.8%(-2.4kg -1.0%)
9日目:60.8kg 36.7%(-2.5kg -1.1%)
10日目:60.5kg 36.3%(-2.8㎏ -1.5%)
11日目:60.2kg 36.5%(-3.1kg -1.3%)
12日目:60.1kg 36.5%(-3.2kg -1.3%)

お通じ・体調

お通じあり、体調良好。

最近、眠くない。寝起きもスッキリ。なんかいいかも。

12日目の感想

もう、このままずっと、寝かせ玄米と味噌汁だけでいいんじゃないか?飲み物も水とお茶でいいんじゃないか?と思えるようになってきました。

七号食ダイエットを始める前よりも、食に対する欲がなくなったのかも。食欲もリセットされたのか?されたのなら、一生リセットされっぱなしでいいや。(笑)

3日目からの体重が減らない時期は、やめちゃおうかなと思ったけど、それを乗り越えたら、このままずっと行けるかも?と思えるから不思議。鬼門は3日目からの数日ですね。

ずっとこのまま行けるかやってみるか。

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