2017/10/01

【10日で2.8kg減】七号食ダイエット10日目。やっと終わった!

寝かせ玄米で七号食ダイエットに挑戦

七号食ダイエット10日目です。
10日間で2.8kg痩せました。50kg台にはならなかったけど、私としては上出来の結果です。

明日から4日間は回復食になり、徐々に普通の食事に戻していくのですが、この回復食の間に体重が戻ってしまわないのか心配です。できることなら、この4日で50kg台を目指せるといいな。

食べ過ぎのリセット、味覚のリセットには、ちょうどいい。お通じも体調もすごくいいので、七号食ダイエットをやってよかったです。

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七号食ダイエット10日目の感想

やっと10日間が終わった。心と体が軽くなった感じです。

食べたもの

寝かせ玄米ごはん(小豆)2パック
ごま塩
梅干し
麦茶
△キムチ

体重と体脂肪

開始時:63.3kg 37.8%
1日目:62.2kg 37.5%(-1.0kg -0.3%)
2日目:61.9kg 37.7%(-1.4kg -0.1%)
3日目:61.8kg 37.4%(-1.5kg -0.4%)
4日目:61.8kg 37.5%(-1.5kg -0.3%)
5日目:61.8kg 37.5%(-1.5kg -0.3%)
6日目:61.8kg 37.5%(-1.5kg -0.3%)
7日目:61.3kg 36.9%(-2.0kg -0.9%)
8日目:60.9kg 36.8%(-2.4kg -1.0%)
9日目:60.8kg 36.7%(-2.5kg -1.1%)
10日目:60.5kg 36.3%(-2.8㎏ -1.5%)

お通じ・体調

お通じあり、体調普通。

10日目の感想

やっと終わった。とりあえず10日間頑張りました。達成感~!
あとは回復食の4日間を乗り越えれば、七号食ダイエットは終了です。意外とラクチンだったかも。

ごはんを好きな時に、好きなだけ食べられるので、お腹は空かないので辛くなかった。お菓子の誘惑にも負けなかった。

そしてなにより、レンジで2分チンするだけってのが、一番ラクでいい。
料理するの面倒くさいし、何食べようか考えるのも面倒くさい私にとって、料理しない、考えないは最高のダイエットです。

回復食になっても味噌汁が増えるだけなので、これまた楽勝。(味噌汁は毎日作ってるし。)

こんなに簡単でラクチンなダイエット法はないので、回復食が終わっても、このまま継続する予定です。とりあえず、今は残り4日の回復食で何キロ落ちるか楽しみにしてます。

寝かせ玄米で腸活ダイエット
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