七号食ダイエット7日目です。
ここ4日間停滞していた体重がやっと減り始めました。このまま減らないんじゃないかと思っていたので、とりあえずホッとしています。
そして何より驚いているのは、お通じの変化です。
とにかく何もしなくても朝になったら出る。
もともと便秘気味で、糖質制限してるときは、お肉食べると便秘でお腹が痛くなっていたので、これってすごいことですよ。
寝かせ玄米しか食べてないのに、バナナ状のいいお通じがしっかり出ます。今までの便秘改善の努力ってなんだったんだろう？と思うほど。ヨーグルトもオリゴ糖もオリーブオイルも食べてないのに、スルッと快便。寝かせ玄米ってすごいよ。
七号食ダイエット7日目の感想
いいお通じが2回もあった。だから体重減ったのかも。
食べたもの
寝かせ玄米ごはん（小豆）2パック
ごま塩
あずき茶
麦茶
△キムチ
体重と体脂肪
開始時：63.3kg 37.8%
1日目：62.2kg 37.5%（-1.0kg -0.3%）
2日目：61.9kg 37.7%（-1.4kg -0.1%）
3日目：61.8kg 37.4%（-1.5kg -0.4%）
4日目：61.8kg 37.5%（-1.5kg -0.3%）
5日目：61.8kg 37.5%（-1.5kg -0.3%）
6日目：61.8kg 37.5%（-1.5kg -0.3%）
7日目：61.3kg 36.9%（-2.0kg -0.9%）
お通じ・体調
お通じ2回あり、体調普通。
普通の量のお通じが2回あった。便秘気味の私からしたら1日2回なんてお腹を壊している時くらいしか考えられない。びっくり。
7日目の感想
体重が減るとガゼンやる気になる。
しっかり食べて、しっかり出して、ちゃんと痩せる。を体験中です。
やっぱり、体重が減らなくてもちゃんと続ければ結果はでるのね。途中でやめなくてよかったよ。ホッ。キムチ食べてもちゃんと減ったわ。（苦笑）
コーヒー飲みたい。甘いものが食べたい。寝かせ玄米に飽きた・・・けどさ、体重が減ってくれれば頑張れる。そもそも空腹にならないので辛くない。ただ味に飽きるだけ。でもキムチ食べればなんとかいける。
50kg台にならないかなぁー。引き続き頑張ります。
寝かせ玄米ダイエットのやり方、効果などをまとめたミニサイトを作りました。ごはんが大好き、糖質制限が続かない方はぜひ読んでください。
