七号食ダイエット4日目です。ごま塩と梅干しに飽きたので、キムチを食べてみた。
キムチはOK食材ではないが、味に飽きて挫折するより、続けることの方が大切だ！という勝手な解釈のもとキムチをOKにしてみた。
キムチは野菜だし、発酵食品だし、カロリーも糖質もそれほどないし、大丈夫でしょう。きっと・・・たぶん・・・。
それに、ちょっとキムチを食べただけで、飽きていた味が劇的に変わり、美味しく感じるのだから、やっぱりOKだと思う。うん、OKだ。これで味に飽きることなく、10日間続けられるよ。
七号食ダイエット4日目の感想
バナナ状のお通じが2本、スルリと出た。水に浮いてた。
食べたもの
寝かせ玄米ごはん（小豆）2パック
ごま塩
梅干し
あずき茶
麦茶
△キムチ
キムチは私の救世主。これがあれば10日間も楽勝だ。
体重と体脂肪
開始時：63.3kg 37.8%
1日目：62.2kg 37.5%（-1.0kg -0.3%）
2日目：61.9kg 37.7%（-1.4kg -0.1%）
3日目：61.8kg 37.4%（-1.5kg -0.4%）
4日目：61.8kg 37.5%（-1.5kg -0.3%）
お通じ・体調
お通じあり。バナナ状が2本。体調普通。
肩こりと頭痛は治りました。眠くてだるいのは相変わらずです。
4日目の感想
七号食ダイエット4日目にして、お通じが変わりました。
なんとなく出たい感じがしたので、トイレに行き、座ったらすぐにスルリとでました。
まったく頑張らず、力まず出たので、「どうせちょっとしか出てないんだろうな？」と、確認してみたら、バナナ状が2本しっかり出てました。そして、なんと1本は水に浮かんでましたよ。
今まで便秘気味で、コロコロと固く、頑張ってもなかなか出ない、出ても少量でスッキリ感がない状態でした。便秘が続くとガスだまりでお腹が張って苦しかったのですが、最近それがありません。
お腹の調子は最高によいです。
このお通じの状態がずっと続いてくれるといいのですが、果たしてどうなるのか？期待したいところです。
