七号食ダイエット4日目です。ごま塩と梅干しに飽きたので、キムチを食べてみた。
キムチはOK食材ではないが、味に飽きて挫折するより、続けることの方が大切だ！という勝手な解釈のもとキムチをOKにしてみた。

キムチは野菜だし、発酵食品だし、カロリーも糖質もそれほどないし、大丈夫でしょう。きっと・・・たぶん・・・。

それに、ちょっとキムチを食べただけで、飽きていた味が劇的に変わり、美味しく感じるのだから、やっぱりOKだと思う。うん、OKだ。これで味に飽きることなく、10日間続けられるよ。

七号食ダイエット4日目の感想

バナナ状のお通じが2本、スルリと出た。水に浮いてた。

食べたもの

寝かせ玄米ごはん（小豆）2パック
ごま塩
梅干し
あずき茶
麦茶
△キムチ

キムチは私の救世主。これがあれば10日間も楽勝だ。

体重と体脂肪

開始時：63.3kg　37.8%
1日目：62.2kg　37.5%（-1.0kg　-0.3%）
2日目：61.9kg　37.7%（-1.4kg　-0.1%）
3日目：61.8kg　37.4%（-1.5kg　-0.4%）
4日目：61.8kg　37.5%（-1.5kg　-0.3%）

お通じ・体調

お通じあり。バナナ状が2本。体調普通。

肩こりと頭痛は治りました。眠くてだるいのは相変わらずです。

4日目の感想

七号食ダイエット4日目にして、お通じが変わりました。

なんとなく出たい感じがしたので、トイレに行き、座ったらすぐにスルリとでました。

まったく頑張らず、力まず出たので、「どうせちょっとしか出てないんだろうな？」と、確認してみたら、バナナ状が2本しっかり出てました。そして、なんと1本は水に浮かんでましたよ。

今まで便秘気味で、コロコロと固く、頑張ってもなかなか出ない、出ても少量でスッキリ感がない状態でした。便秘が続くとガスだまりでお腹が張って苦しかったのですが、最近それがありません。

お腹の調子は最高によいです。
このお通じの状態がずっと続いてくれるといいのですが、果たしてどうなるのか？期待したいところです。

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