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ゆる糖質制限ごはん日記

高野豆腐ココットは低糖質・高たんぱく・腹持ちバツグンの神レシピ

投稿日:2017年1月6日 更新日:

高野豆腐ココット

今年初の高野豆腐ココットを食べました。
「何を食べようかな?」と迷った時はこれ。低糖質・高たんぱく・腹持ちバツグンの高野豆腐ココットを食べておけば間違いなしです。

高野豆腐ココットのタンパク質量
高野豆腐1個 8.5g
卵1個 6.1g
チーズ20g 4.5g
茹で鶏50g 14g
__________
合計   33.1g

基本は高野豆腐、卵、チーズ、マヨですが、冷蔵庫・冷凍庫にあるもの何を入れても美味しく食べられます。今回は作り置きした茹で鶏と冷凍のブロッコリーを入れました。

ウインナーや冷凍ほうれん草、サラダチキンを入れても美味しいのだ。

まるで自分で考えたレシピのように語っているが、私が考えたのではありません。(汗)美味しいレシピをありがとう。
Cpicon [糖質制限]高野豆腐のココット的なやつ by 梅オカン

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食事の記録

朝食
高野豆腐ココット

高野豆腐ココット
卵入り味噌汁(大根、しめじ、油揚げ、わかめ)
ソイプロテイン

昼食
低糖質パンのシラストースト

低糖質食パンでチーズしらすトースト
茹で鶏サラダ
コーヒー

低糖質食パンにチーズ、しらす、マヨネーズをのせてトースターで焼いただけ。うまし。

夕食
豚肉野菜炒め(豚肉、もやし、ピーマン)

間食
手作りクッキー
コーヒー
紅茶
緑茶

三男がクッキーを作りたいというので作った。美味しかったのでつまみ食いした。

今日のひとこと

コメント欄でチャンピオンのプロテインが高タンパク低コストと教えてもらったので、早速購入してみました。1食分のタンパク質量が22gあるので、これ2回飲めばOKですね。

2.2kg入りなのでマズかったらと思うとちょっと不安ですが、美味しいと言う口コミも多かったのでチャレンジしてみました。

reiraさん貴重な情報ありがとうございました。届いたらレビューして、皆さんと情報共有できるようにしたいと思います。

ぽっこりお腹をへこますために、日々奮闘中です。
 



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