ケンタッキーをたらふく食べた翌日の体重は?

茹で鶏とチーズのオムレツ

昨日、ケンタッキーをたらふく食べました。(チキン2個、カーネリングポテト、ビスケット)で、翌日の体重はどうなったのかと言うと・・・、当然増えました。0.3kgと微妙ですが、増えました。

減る時も0.3kgとか、本当に少しずつ減っていって、こうして増える時も少しずつ増えていくんですね。毎日体重計に乗らないと、0.3kgの体重の変化(体型の変化)なんて、気がつかないので、久々に体重を計ってみてドーンと増えてることに気づくのですよね。

今さらながらですが、毎日計る意味・・・理解しました。

ダイエットしてると、増えた減ったの数字の増減がストレスになるし、たかが体重計に乗るだけのことでも、毎日だと面倒くさいけど、やっぱり必要なのね。私が苦手なルーティンワークってやつ?毎日同じ時間に同じことをするって大切なのね。

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食事の記録

朝食
カフェオレカロリーハーフ
ひじきと豆のサラダ
トースト1/4枚

昼食
茹で鶏とチーズのオムレツ

茹で鶏と卵2個とチーズのオムレツ

作り置きおかずを食べきってしまって、残りは「茹で鶏」のみとなりました。サラダチキンは美味しいけど、家で作る茹で鶏や鶏ハム系の肉って、ニオイがするのよね。肉が苦手だからこのニオイに敏感であまり食べたくないのですが、食べるものがないので食べた。

なるべく鶏くささを感じないように、味を濃いめにするか、何かと混ぜるとかしないと無理なので、オムレツにした。でも、あんまり好きじゃない。(汗)

間食
納豆1パック
ご飯半分
ナイススティック(菓子パン)半分
炭酸+サジー
コーヒー

気が付いたら、こんなに食べてた。(汗)炭水化物オンリーじゃん。

夕食
ホワイトシチュー(味見)

今日のひとこと

作り置きおかずがないと、目の前にある炭水化物を食べてしまう。冷蔵庫から出せばすぐ食べられるっていうのは、食い意地が張ってる私にはちょうどいい。

今日はまとめ買いをして、作り置きおかずをいっぱい作ろう。作り置きがあればダイエット頑張れる気がする~。

体重:63.8kg(前日比+0.3 トータル-0.6)
体脂肪:39.5%(前日比+0.5 トータル-1.5)

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