ベターッと開脚できるように毎日ストレッチしてます

金スマでベターっと開脚できるってのをやってたので私も挑戦しています。(笑)
私、身体は柔らかい方ですが、さすがにベターッとは開脚できません。ヨガに通っていた時は、おでこが付いたのですが、テレビを見ながらやってみたら、ひじが付く程度にまで固くなってました。

ああ、たかが開脚、されど開脚、ちょっとやらないと身体すぐ固くなるんだなーと実感しています。またヨガに通いたいなーと思うのですが、気胸の再発が恐ろしくていまいち運動をする気になれません。(気胸の再発と運動は関係ないんですけどね。)

ってことで、おうちでストレッチやってます。

本は買ってないけど、金スマでやってたのでその通りやってます。
ひざの裏や股関節の付け根が痛いですが、軽いストレッチで3分くらいでできるので気分転換にもってこいですね。しばらく続けてみます。ベターッと開脚できるようになったら、ブログでお知らせします。ぷ。

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食事の記録

週末の食事の記録は忘れちゃったので写真があるぶんだけ。

サラダチキンと低糖質パン

サラダチキンのサラダ
鶏肉と白菜のスープ
低糖質パンで卵サンド
コーヒー

チアシード入りヨーグルトと豊潤サジーとめぐり生姜蜜

チアシード入りヨーグルトと豊潤サジーとめぐり生姜蜜かけ

ゼリーにするとぷるぷる感が増して美味しい。

あとは、低糖質食パンにチーズと目玉焼きのせたのとか、湯豆腐とか、納豆キムチとか、サラダチキンスモークとか毎日同じものを食べています。毎日ブログにアップするほどの食事じゃないよなぁ。と思ったりしています。

今日のひとこと

はー、ご飯作るのがめっちゃ面倒くさい。買い物行くのも面倒くさい。何もかもが面倒くさい。毎日3食ご飯作るのが嫌すぎる。はぁー。

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