ぽっこりお腹をへこますブログ

中年太り女性のお腹やせダイエット・食事と運動とお腹写真の記録

寝かせ玄米(酵素玄米)

一汁一菜・酵素玄米生活のごはん日記再開しようかなぁ?

投稿日:2018年2月3日 更新日:

酵素玄米ご飯とサバ缶

相変わらず、酵素玄米の一汁一菜の食生活を続けています。
食生活が改善されたというのか、慣れたというのか、白米よりも酵素玄米が当たり前になりました。

酵素玄米+味噌汁+サバ缶で生きてます。(笑)

写真で見るとめっちゃ質素ですね。糖質制限していた時の食事とは雲泥の差ですが、酵素玄米の食事で間食が減ったんですよねぇ。不思議です。

肉も食べなくなって、甘いものも食べなくなって、間食も減れば、そりゃ痩せるわ。

でも、でも、どう考えてもたんぱく質が少ない気がするので、もう少し栄養バランスが摂れた食事をした方がいいのかな?と思い始めてきたので、また食事日記を再開しようかなぁ?と思っています。

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最近の食事

朝食を食べないことにやっと慣れてきました。
今までは「お腹空いたなぁ。」「お昼まであとどのくらい?」と思っていましたが、最近、やっと食べなくても平気になってきました。空腹の状態に慣れたってことなのかな?

でも5時起きなので、飲み物だけは飲んでます。最近は温かいミルクティーを飲んでます。

そして、昼食に酵素玄米を食べています。
たいしたおかずがなくてもOKなので、前日の残り物とか、冷蔵庫の常備菜とか食べてます。味噌汁だけは具だくさんを心掛けていますが、面倒な時は、具だくさんのインスタント味噌汁です。

夕食は家族のおかずをつまみ食いする程度です。
炭水化物を食べないとか、脂質を摂りすぎないとか、まったく考えてなくて、適当に好きなものだけつまみ食いしてます。

普通の炊飯器で炊ける酵素玄米セットを買った

酵素玄米専用玄米雑穀ブレンド「圧力名人」

とりあえず、毎日酵素玄米食べてれば、太らず元気で過ごせます。

圧力鍋や専用の炊飯器がなくても、酵素玄米がおいしく炊ける、素玄米専用玄米雑穀ブレンド「圧力名人」ってのを買いました。酵素玄米の材料(玄米+小豆+雑穀)がセットになっているので、ちょー便利。

1袋で13合分(お茶碗1杯(200g)=26食分)の酵素玄米ごはんが作れるから、1食130円程度(コンビニのおにぎりと同じくらいの値段)で栄養満点の酵素玄米ごはんが毎日食べられます!

私のお茶碗は1食分150gなので、1袋で34食分になります。1袋2kg入りでちょっと少ない?と感じますが、1日にお茶碗1杯分しか食べないので、これで1ヶ月分と思うと、めっちゃ激安です。

関連リンク酵素玄米専用玄米雑穀ブレンド「圧力名人」を食べた感想


結わえるのレトルトの寝かせ玄米は、現在1ヶ月待ちの人気商品になっちゃって、買いたくても買えません。(涙)

酵素玄米ブームがきてるのかも?でも、レトルトはレトルトで便利なので1か月待ちは残念ですね。

今日のひとこと

えっと、1月は1kg増えて、3kg減ったので、結局2kg減の54kgになりました。
最近、体重計に乗るのも面倒くさいので、あまり体重を計っていないのですが、ほぼほぼ安定しています。

ダイエット頑張るぞー!とか、あれ食べたらダメ!これ食べなきゃ!って、食べ物のことばっかり考えなくていいので楽ちんです。

人間は粗食で痩せるのかも。
一汁一菜酵素玄米ごはんは、私に合っているダイエット法でした。あ、健康法かも。

ぽっこりお腹をへこますために、日々奮闘中です。
 



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