食欲コントロールができなくて、間食の多い一日になった。

間食が多かった1日でした。
食べ始めると止まらない。目に見えるものを全部食べてしまう勢いです。なかなか我慢ができないなぁ。

何もしないことと、何かをすること、どっちの我慢が大変なんだろうね。
食べたいものを食べない我慢と、嫌いな運動をやりつづける我慢と・・・、ま、どっちも大変か～。

7/18　1,153kcal/61.3g

食べた時間◆カロリー/たんぱく質　そして食べたものを記録していきます。
私の食事の基本は「酵素玄米一汁一菜ごはん」です。

1日の摂取カロリーとたんぱく質の目安は？

AM6:00◆61kcal/1.9g

トマトジュース
豊潤サジー

AM8:00◆169kcal/3.7g

酵素玄米おにぎり（90g）

AM11:00◆95kcal/20g

WPIプロテイン

PM12:00◆550kcal/31.8g

酵素玄米おにぎり（90g）
冷や奴
トマト
なすとピーマンのマリネ
イカ天
ニラダレ
味噌汁

PM4:00◆278kcal/5.8g

SUNAO抹茶ソフト
歌舞伎揚げ1枚
ピノ2個
カフェオレ

今日のひとこと

【筋トレ】お休み

食欲はコントロールできてないけど、かろうじてカロリーはコントロールした。これで帳尻があうか？いや、あってないのか？（謎）