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お腹やせ食事日記

ケンタッキーフライドチキンを食べたけど1,200kcal台なのでOK?

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糖質0g麺で冷やしうどん

カロリーの低い「糖質0g麺」のおかげで、ケンタッキーフライドチキンとビスケットを食べたけど、1,200kcal台でおさめることができた。とりあえず目標カロリー内におさめられれば、罪悪感を抱かなくてすむのだ。

低カロリー麺はあまりおいしくないし、それほど好きでもないけど、ダイエット中は本当にありがたい食品である。ありがたすぎて、まとめ買いしてきた。今はおいしさよりも、カロリー重視よ。

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7/17 1,245kcal/65.1g

食べた時間◆カロリー/たんぱく質 そして食べたものを記録していきます。
私の食事の基本は「酵素玄米一汁一菜ごはん」です。

1日の摂取カロリーとたんぱく質の目安は?

  • 増量期(筋肉を増やす期間)は、1,500kcal
  • 減量期(脂肪を減らす期間)は、1,200kcal
  • たんぱく質は筋トレをしない日は60g、筋トレする日は80g以上

AM6:00◆61kcal/1.9g

トマトジュース
豊潤サジー

AM7:00◆kcal/g

酵素玄米と豚汁と納豆

酵素玄米(90g)
豚汁
納豆+酢しょうが

酵素玄米は、玄米2合+国産三十三雑穀米1合で炊いています。

PM1:00◆219kcal/15.5g

糖質0g麺で冷やしうどん

糖質0g麺
トマト
きゅうり1/2本
サバ缶1/3缶
キムチ
目玉焼き
ニラダレ

糖質0g麺で冷たいうどん?を作った。うーん、どの低カロリー麺で作ってもこの冷たい麺は好きにはなれない。ただカロリーが低い、作るの簡単、お腹いっぱいになると3大メリットがあるのでダイエット中は食べ続けてしまうのです。

PM1:00◆63kcal/2.1g

カフェオレ

PM5:00◆421kcal/21.5g

ケンタッキーフライドチキン
ビスケット+メープルシロップ

今日のひとこと

【筋トレ】腹筋

ケンタッキーうますぎる。
ビスケットが大好き。カロリーも糖質も高いとわかっているけど、絶対食べたい。食べる。

カロリーオーバーにならないように食べたので今日はOKだ。糖質0g麺に感謝。

ぽっこりお腹をへこますために、日々奮闘中です。
 



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