ぽっこりお腹をへこますブログ

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お腹やせ食事日記

ケンタッキーのレッドホットチキンとビスケットを食べてカロリーオーバー

投稿日:2018年7月7日 更新日:

ケンタッキーのレッドホットチキン

夏ですね、レッドホットチキンの季節ですね。
食べてしまいましたよ~。チキン2個とビスケットを。もちろん、2,000超えのカロリーオーバーです。

また明日から頑張ればいいか~と、おいしさをかみしめつついただきました。おいしかったですー。

ちなみに、チキンとビスケットのカロリーとたんぱく質はこんな感じです。たんぱく質は多いので、1個なら食べてOKかもしれない。(謎)

  • オリジナルチキン 226kcal/18.1g
  • レッドホットチキン 266kcal/16g
  • ビスケット 197kcal/3.4g
  • メープルシロップ 29kcal/0g
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7/6 2,100kcal/99.8g

食べた時間◆カロリー/たんぱく質 そして食べたものを記録していきます。
私の食事の基本は「酵素玄米一汁一菜ごはん」です。

1日の摂取カロリーとたんぱく質の目安は?

  • 増量期(筋肉を増やす期間)は、1,500kcal
  • 減量期(脂肪を減らす期間)は、1,200kcal
  • たんぱく質は筋トレをしない日は60g、筋トレする日は80g以上

AM7:00◆445kcal/20.1g

酵素玄米と卵焼きとサバ缶ミネストローネ

酵素玄米(90g)
ネギ入り卵焼き(卵2個、ネギ)
サバ缶ミネストローネ

酵素玄米は、玄米2合+国産三十三雑穀米1合で炊いています。

AM10:00◆100kcal/1g

アルフォート2枚
しょうが紅茶

PM1:00◆527kcal/30.9g

酵素玄米とサバ缶スープとサバ缶サラダ

酵素玄米(90g)
サバ缶ミネストローネ
サバ缶とひじきとミックスビーンズのサラダ

PM3:00◆310kcal/10.3g

チーズトースト
チョコレート効果86% 2個
コーヒー

PM7:00◆718kcal/37.5g

ケンタッキーのレッドホットチキン

ケンタッキーオリジナルチキン1個
ケンタッキーレッドホットチキン1個
ビスケット+メープルシロップ

今日のひとこと

【筋トレ】お休みの日

食べ過ぎた、食べ過ぎた。
こんな時もあるさ。明日から調整するので、今日はおいしく食べました。

ケンタッキーのビスケット作った人、天才。ちょーうまい。幸せ。

ぽっこりお腹をへこますために、日々奮闘中です。
 



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