夏ですね、レッドホットチキンの季節ですね。
食べてしまいましたよ~。チキン2個とビスケットを。もちろん、2,000超えのカロリーオーバーです。
また明日から頑張ればいいか~と、おいしさをかみしめつついただきました。おいしかったですー。
ちなみに、チキンとビスケットのカロリーとたんぱく質はこんな感じです。たんぱく質は多いので、1個なら食べてOKかもしれない。(謎)
- オリジナルチキン 226kcal/18.1g
- レッドホットチキン 266kcal/16g
- ビスケット 197kcal/3.4g
- メープルシロップ 29kcal/0g
7/6 2,100kcal/99.8g
食べた時間◆カロリー/たんぱく質 そして食べたものを記録していきます。
私の食事の基本は「酵素玄米一汁一菜ごはん」です。
1日の摂取カロリーとたんぱく質の目安は?
- 増量期(筋肉を増やす期間)は、1,500kcal
- 減量期(脂肪を減らす期間)は、1,200kcal
- たんぱく質は筋トレをしない日は60g、筋トレする日は80g以上
AM7:00◆445kcal/20.1g
酵素玄米(90g)
ネギ入り卵焼き(卵2個、ネギ)
サバ缶ミネストローネ
酵素玄米は、玄米2合+国産三十三雑穀米1合で炊いています。
AM10:00◆100kcal/1g
アルフォート2枚
しょうが紅茶
PM1:00◆527kcal/30.9g
酵素玄米(90g)
サバ缶ミネストローネ
サバ缶とひじきとミックスビーンズのサラダ
鮭
PM3:00◆310kcal/10.3g
チーズトースト
チョコレート効果86% 2個
コーヒー
PM7:00◆718kcal/37.5g
ケンタッキーオリジナルチキン1個
ケンタッキーレッドホットチキン1個
ビスケット+メープルシロップ
今日のひとこと
【筋トレ】お休みの日
食べ過ぎた、食べ過ぎた。
こんな時もあるさ。明日から調整するので、今日はおいしく食べました。
ケンタッキーのビスケット作った人、天才。ちょーうまい。幸せ。