チャンピオンのプロテインの到着が24日だと思っていたので、急遽購入したDNSのホエイプロテインが届きました。（苦笑）（白いボトルはラベルをはがしたチャンピオンのプロテインです。）
プロテインだらけになった。でも、まぁ～毎日飲むのでいいのです。味がチョコとダブルベリーなので、交互に飲めば飽きずに飲み続けられそうです。
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食事の記録
朝食
ホエイプロテイン
豚汁
チアシード入りヨーグルト＋豊潤サジー
コーヒー
昼食
もち麦＋雑穀米ごはん＋梅干し
味噌汁（ニラ、マイタケ、卵）
納豆
キャベツとツナのサラダ
夕食
豚肉とピーマンともやしの炒めたの
ホエイプロテイン
間食
コーヒー
緑茶
アーモンド
みかん1個
今日のひとこと
今年になってから、おもちゃみたいな活動量計をつけているのですが、まぁ～びっくりするほど活動しておりません。1日の歩数なんて平均2,000歩くらい。消費カロリーは300～400kcal前後、まだ500台の数字をみたことがない。
これじゃ、痩せるわけないよ。
ってか、私、運動不足で病気になるよ。（滝汗）近い将来歩けなくなるんじゃないかととても心配です。
私の仕事は、家事と介護と在宅ワーク。通勤しないし、病院も買い物も近所のコンビニに行くのも車だし、子供は大きいので遊んであげる必要ないし、運動苦手で体動かすのが嫌いなんだから、そりゃ動かないよ。歩かないよ。
でも、このままじゃマジでヤバい。
せめて1日5,000歩？いや7,000歩くらいは歩かないと。ウォーキングは面倒だから違う方法で動くことを考えよう。
食事以外にも痩せない理由がいっぱいあるよ。どーするよ？マジで。（汗）
