2015/09/30

DHCのダイエット遺伝子検査の結果は、脂質の代謝が苦手な「洋なし型」

DHCダイエット遺伝子検査

DHCのダイエット遺伝子検査の結果が届きました。2~3週間かかると書いてあったのに、意外と早くてびっくり。
そして、遺伝子検査の結果にもびっくりしています。

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絶対に、糖質の代謝が苦手の「りんご型」と思ってましたが、意外にも脂質の代謝が苦手な「洋なし型」でした。

洋なし型

ネットによくある、ダイエット遺伝子チェックをやってみると、必ず「りんご型」だったので、きっと「りんご型」だろうと思い込んでいましたが、実は違いました。やっぱりちゃんと調べてみるものですね。

洋なし型について

遺伝子検査結果の組み合わせ54パターンから、導かれた私の結果はこれ。

洋なし型について

  • 糖質の摂取を控える
  • 脂質の摂取を控える
  • タンパク質の摂取比率を高める
  • 筋力を高める運動を心がける

洋なし型なのですが、洋なし型にもいくつもパターンがあり、私はこのパターン。
まぁ、こうしてみると、糖質と脂質を控え、タンパク質を多く摂り、筋肉つけろ!っていう、ダイエットの王道を行け!ということなのかな?(苦笑)

遺伝子的には太るべくして太った私。糖質でも、脂質でも太るってことでしょう。確かに痩せていた記憶はありません。(汗)
ただ、どっちが太りやすいの?と言うと、私の場合、脂質ってことになるのでしょう。糖質制限して、肉ばかり食べていたら、絶対に痩せない体だったのだと、今思いました。

そう思うと、肉が嫌いでよかったってことになりますね。うーん、身体は苦手なものを知っていたのかもしれません。

洋なしタイプの食生活のポイント

洋なしタイプ食生活

脂質の代謝が苦手なので、糖質制限ではOKとされている、バター、マヨネーズはNGです。当然、生クリームもチーズもNGでしょうねー。脂質多いから。

糖質は少ないけど、脂質の多い、コンビニのフランクフルト、からあげくん、ケンタッキーフライドチキンもNGでしょうね。
もう、こうなってくると、糖質少なきゃカロリー気にしなくてOK!な、糖質制限のメリット的なものすら感じなくなりました。

脂質を減らすってことは、イコール、カロリーを減らすにつながりますよね。
確かに今までの食事の記録を見てみると、カロリー少ない食事の時の方が体重減ってますよ。例えば、ソイドル置き換えの時とかね。

糖質も脂質(カロリー)も減らさないと、私のダイエットの成功はない!と言うことになりますね~。

身体が求めるものを食べればいいの?

タンパク質と脂質

NG食品も多いけど、おすすめタンパク質は、私の食べられるものばかりなので、ちょっと嬉しい。(笑)今まで、嫌いな肉を食べなきゃ!と思ってたけど、もう、無理して脂身の多い肉を食べなくていいのね~と思うとホッとする。これでお腹の調子も悪くならないよ。

サラダチキンはOK!これ食べときゃ間違いないかな。ぷっ。

ゆるい糖質制限でOK!

洋なし型の私の場合、ブログのタイトル通り、ゆるい糖質制限でOK!

ゆるやか糖質制限

1日の目標糖質量は、120~150g未満となってます。
まぁ、糖質制限は今まで通り続けていきますが、私の場合、スーパー糖質制限をするよりも、ゆるい糖質制限をして、脂質を控えた方が効果的ってことですね。

おすすめ成分、おすすめサプリ

おすすめ成分、サプリ

脂質の代謝をサポートする成分が特におすすめの洋なし型の私。
DHCには、ダイエット対策キット対応型サプリがあり、私の洋なしタイプにあったサプリは、38番でした。同じ洋なしタイプでも、パターンが違うとサプリの種類が違います。

糖質代謝系が1種類、脂質代謝系が2種類、タンパク質サポートが1種類が入っています。自分のタイプに合ってるサプリなので、今度試してみたいと思います。

今は、まだ残ってるカロリナ酵素プラスを毎日しっかり飲んでみることにしますよ。これも脂質と糖質をカットしてくれるサプリなので。

ダイエット遺伝子検査してみてよかった

自分の遺伝子型ダイエットタイプがわかったので、これからのダイエットがスムーズになりそうです。

糖質を制限してても体重が減らなかったのは、脂質を摂りすぎていたからと言うことがわかっただけでもこれからの食生活改善に役立ちます。

遺伝子タイプは一生変わらないので、一度の検査でOK!どうしてもっと早くやらなかったんだろう、もっと早くやっていれば、もうとっくに痩せていたかもしれないのに。無駄な時間と無駄なお金を使わなくてよかったのにーと思いました。

糖質制限してもあまり効果がないって方は、私と同じく脂質の摂りすぎかもしれませんよ。ダイエットジプシーになる前に、ダイエット遺伝子検査をおすすめします。

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