ぽっこりお腹をへこますブログ

中年太り女性のお腹やせダイエット・食事と運動とお腹写真の記録

「ゆる糖質制限ごはん日記」 一覧

ダイエットプレートで低糖質な朝食

ゆる糖質制限ごはん日記

ぐったりダウンの週末。止まらない食欲と増え続ける体重

2017/4/10  

ホルモン剤の影響で胸が張り痛い、そしてだるくて眠い。入学式の次男を送り出し、夫を仕事に送り出し、お爺をデイサービスに送り ...

油揚げ餃子

ゆる糖質制限ごはん日記

油揚げ餃子と糖質祭り。そしてふりだしに戻る。

2017/4/8  

餃子の皮の代わりに油揚げを使った「油揚げ餃子」を作りました。 美味しかったのですが、餃子とは別の食べ物ですね。やっぱり普 ...

ダイエットプレートで低糖質昼食

ゆる糖質制限ごはん日記

セブンのうま辛チキンに酢しょうが+ネギをかけたらサッパリして美味しさ倍増

2017/4/7  

セブンのうま辛チキンが大好きです。 そのまま食べても美味しいのですが、酢しょうがとネギをかけて食べたらサッパリしてとって ...

糖質50%オフのバニラアイス

ゆる糖質制限ごはん日記

糖質50%オフアイスSUNAOとセブンのつくねとヤゲン軟骨焼き

2017/4/6  

セブンでみつけた「つくねとヤゲン軟骨焼き」です。軟骨が大好きなので早速買ってみました。 炭水化物6.0g・熱量119kc ...

浮腫みと便秘解消にあずき茶

ゆる糖質制限ごはん日記

あずき茶はむくみと便秘とアンチエイジングに効果あり?飲んでみました。

2017/4/5  

あずき茶は「むくみ」と「便秘」と「アンチエイジング」に効果があるというので飲んでみることにしました。小豆を炒って煮だして ...

ゆる糖質制限ごはん日記

ダイエット中の間食対策。糖質0.8g+26カロリーの「豆乳おから100%クッキー」

2017/4/4  

ダイエット中の間食対策として、いままで低糖質のチョコレートやスイーツを食べていました。 ひゃっほー、糖質制限って糖質さえ ...

ダイエットプレートを使っての昼食

ゆる糖質制限ごはん日記

焼き立てそのまま冷凍米ブランパン(プレーン)でサラダチキンサンドを作った

2017/4/3  

楽天マートで買った米ブランパン(プレーン)でサラダチキンサンドを作った。ブランパンはそのまま食べると味気ないけど、何かを ...

ダイエットプレートを使った昼食

ゆる糖質制限ごはん日記

食事日記再開。これ以上太らないためにずーっと続ける。

2017/4/2  

激太りしたので心を入れかえて食事日記を再開します。 妊娠中にしかみたことがない体重になり、どんどん人生MAXの体重を更新 ...

ホエイプロテイン2個

ゆる糖質制限ごはん日記

DNS woman ホエイフィットプロテインが届いた

2017/1/13  

チャンピオンのプロテインの到着が24日だと思っていたので、急遽購入したDNSのホエイプロテインが届きました。(苦笑)(白 ...

もち麦+雑穀米と豚汁・納豆・鮭・しらす

ゆる糖質制限ごはん日記

肉嫌い!肉を食べなくてもゆる糖質制限ならできると思う

2017/1/12  

肉の代わりにプロテインを飲む。昼食はご飯を食べる。と決めてから、毎日の食事がラクで楽しい、そして美味しい。 今まで、どう ...

チアシード入りヨーグルト+豊潤サジーがけ

ゆる糖質制限ごはん日記

1食分でたんぱく質6g摂れるチアシードヨーグルト+豊潤サジーかけ

2017/1/11  

たんぱく質を多めに摂るべく、ヨーグルトも食べている。 ギリシャヨーグルト(水切りヨーグルト)の方が美味しいけど、ホエイを ...

もち麦ごはん+雑穀米

ゆる糖質制限ごはん日記

もち麦ご飯は腹持ちがよく、お腹の調子もよくなる気がする

2017/1/10  

お腹の調子が悪いので、今日ももち麦ごはんを食べています。 肉やチーズやサラダは食べたくないのです。体が拒否しております。 ...

もち麦+雑穀米のごはん

ゆる糖質制限ごはん日記

お腹の調子が悪いので、もち麦+雑穀米ごはんで一日過ごしました

2017/1/9  

白米1合+もち麦+雑穀米のごはんだけを食べた一日でした。 なぜなら、お腹が痛かったからです。(涙)年末年始の食べ過ぎとこ ...

クリームチーズと低糖質シロップとアーモンド

ゆる糖質制限ごはん日記

食べ過ぎた一日。回転寿司といちごとカレーなどいろいろ

2017/1/8  

一生食べられるスープは1日で食べ終わったので、普通の野菜スープを作りました。 何が違うのかというと、普通の野菜スープの方 ...

一生食べられるスープを作ったよ

ゆる糖質制限ごはん日記

一生食べても太らない+飽きない+美味しい「一生食べられるスープ」を作ったよ

2017/1/7  

去年から一度作ってみようと思っていた、一生食べても太らない!一生飽きずに食べられる!「一生食べられるスープ」を作って食べ ...

高野豆腐ココット

ゆる糖質制限ごはん日記

高野豆腐ココットは低糖質・高たんぱく・腹持ちバツグンの神レシピ

2017/1/6  

今年初の高野豆腐ココットを食べました。 「何を食べようかな?」と迷った時はこれ。低糖質・高たんぱく・腹持ちバツグンの高野 ...

たんぱく質29.5gの昼食

ゆる糖質制限ごはん日記

食事日記再開。たんぱく質を意識した食事+ソイプロテイン

2017/1/5  

三が日も過ぎたので、食事日記を再開します。 1日64gのタンパク質を摂るべく頑張ったのですが、2回ソイプロテインを飲んで ...

サラダチキンと低糖質パン

ゆる糖質制限ごはん日記

ベターッと開脚できるように毎日ストレッチしてます

2016/12/19  

金スマでベターっと開脚できるってのをやってたので私も挑戦しています。(笑) 私、身体は柔らかい方ですが、さすがにベターッ ...

ゆる糖質制限ごはん日記

セブンのサラダチキンスモークは食べ応えがあって美味しい~

2016/12/16  

サラダチキンのスモークと言うのが売っていたので買ってみた。 いろいろな味があるけど、今まで食べた中で一番美味しい。まずス ...

ゆる糖質制限ごはん日記

クリームチーズ+糖類ゼロメープルシロップ=チーズケーキ風デザート

2016/12/15  

キリのクリームチーズに低糖工房の糖類ゼロシロップメープル風味をかけて食べると、チーズケーキ風のデザートになり美味しいです ...

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